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夏季防毒蟲咬類皮炎
夏季氣候炎熱
、潮濕
，為蚊子
、毒蛾
、隱翅蟲
、毛蟲
、昆蟲
、蠓等大量繁殖提供了良好的條件，因此，毒蟲咬類皮炎發(fā)病率最高
。常見的毒蟲在我國農(nóng)村有蚊
、虱
、臭蟲、跳蚤、蜘蛛
、蜈蚣
、螨及蝎等
；在城市以蚊、臭蟲等為多
，隨著生活水平的提高，幾乎家家備有各種電扇或空調(diào)
。其實(shí)
，在炎熱的夏天
，老年人經(jīng)常手拿一把扇子，不僅可以消暑
夏季吹電風(fēng)扇保持距離
夏季鍛煉光腳走路
夏季鍛煉身體，步行是一種最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
，城里人宜光腳走路來接近大自然
。光腳在剛割過的草地或者鵝卵石上散步，不僅舒服
，而且對身心健康大有益處
。因?yàn)椋愕子腥梭w所有內(nèi)臟的反射區(qū)
。光腳走路
夏季養(yǎng)心功
夏季是人體的新陳代謝最活躍的時(shí)候
，室外活動(dòng)多
，活動(dòng)量也相對增大。加之夏季晝長夜短，天氣炎熱
，所以，睡眠時(shí)間也較其他季節(jié)少一些
。因而，體內(nèi)消耗的能量多，血液循環(huán)加快
夏季腹瀉觀舌擇藥
“舌診”是中醫(yī)學(xué)診斷病證的重要依據(jù)之一
。中醫(yī)有“舌乃心之苗
、胃之鏡
、脾之外候”的說法
。中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：心
、肝
、脾、胃、腎的經(jīng)脈
，皆通于舌
。舌尖屬心肺
夏季警惕缺水性頭痛
夏季氣溫常高于人體體溫
，因而汗液蒸發(fā)也多
，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，人體就容易脫水
。人體脫水后
，顱骨和腦組織的間隙就會(huì)加大，當(dāng)體位發(fā)生變化
夏季養(yǎng)生保健
根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火
，而夏季的一個(gè)特殊階段稱之為“長夏”
夏季飲食維生素化
炎炎夏日，皮膚排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂
，汗孔或汗腺導(dǎo)管容易阻塞
。在這樣的季節(jié)里
，如何保養(yǎng)我們的身體和皮膚？從營養(yǎng)保健的角度講
夏季出汗多適當(dāng)食用酸味食物
夏季氣候炎熱
，出汗多，最容易丟失津液
，需適當(dāng)食用酸味食物。一方面多食如西紅柿
、檸檬、草莓
夏季防中暑多吃含鉀食物
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，缺鉀的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物在熱環(huán)境中有半數(shù)以上死亡
，而不缺鉀的動(dòng)物則沒有死亡。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床也觀察到
，中暑病人都有低鉀現(xiàn)象
。所以
，在炎熱的夏天
，為了防止中暑發(fā)生
，宜多吃些含鉀豐富的食物
，如海帶
、紫菜、豆制品
、土豆
夏季孩子飲食應(yīng)堅(jiān)持做到五宜(寶寶食譜 夏季小孩吃什么好)
一到三伏天
，孩子的飲食便成了家長們撓頭的事。在炎熱酷暑的夏季
，孩子的胃口不好
，不愛吃飯
，只喜歡吃冷飲，常常鬧肚子
，容易上火……看起來，都是一些生活小事
，一旦發(fā)生
，痛苦的是孩子，擔(dān)心的是家長
夏季食用海鮮注意飲食衛(wèi)生
海產(chǎn)品味道鮮美，營養(yǎng)豐富
，老少皆宜
。盡管夏季氣候炎熱
，許多人還是忘不了品嘗這些味美的海鮮。但是
，食用海鮮要講究科學(xué)性，如果食之過度或不注意飲食衛(wèi)生
夏季食粥
第一，宜食扁豆粥
。做法:粳米250克、白扁豆100克
，加水適量
，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕
、和中消暑止瀉的作用
。適用于夏季中暑所致的吐瀉
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