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夏季養(yǎng)生吃涼拌面(天氣熱了
，夏天有哪些簡單好吃好做的美食
，謝謝
？)
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，麥面性平?jīng)龌?div id="jfovm50" class="index-wrap">，無燥熱?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)專家提倡
，夏季養(yǎng)生宜吃涼拌面
。其實，在我國夏季提倡吃涼面的風(fēng)俗
，由來已久
。早在宋代醫(yī)書《本草衍義》中就有記載：“三伏中，朝廷做面
，以賜臣下
夏季瘦身吃西紅柿
西紅柿中含有的西紅柿紅素，可以降低熱量攝取
，減少脂肪積累
，及時補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)
。所以
，追求瘦身的男女們，夏季宜吃西紅柿
夏季飲湯花相伴
在炎熱的夏季，從養(yǎng)生保健的角度講
，宜選擇攝食一些既可泄暑熱
，又能化燥濕的食品。如飲湯宜花相伴
，既可達(dá)到健脾利胃
，又可恢復(fù)脾胃運動功能的目的
。第一，七樣止渴湯
。金銀花
、白菊花、玫瑰花各10克
，麥冬
夏季提高免疫力宜吃哪些涼拌菜
2003年有一段時間，為了預(yù)防非典
夏季多吃九種苦味菜
第一，苦瓜
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？喙蠟橄募臼秤眉哑罚瑺I養(yǎng)豐富
，主要含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、維生素等營養(yǎng)成分
。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食
，既可涼拌
，又可炒肉
、燒魚，清脆爽口
，別有風(fēng)味
。具有增食欲、助消化
、除熱邪
夏季多吃富水蔬菜
夏季多吃殺菌蔬菜
夏季防燥潤肺宜食百合(百合適合什么體質(zhì)的人吃
？)
中醫(yī)認(rèn)為
，百合味甘、淡
，性微寒
，具有潤肺止咳、清心安神
、鎮(zhèn)咳
、平喘
、止血等作用。因此
，夏季經(jīng)常食用百合
，對預(yù)防肺燥病效果較好。第一
，百合粥
。百合30克，粳米60克
，加水適量
夏季養(yǎng)生多吃黃鱔
農(nóng)歷每年的四月至端午節(jié)前后
，是黃鱔上市的季節(jié)
。黃鱔又稱鱔魚、長魚
，形似長蛇
，是一種生活在湖里、池塘
、稻田中的野生穴居魚
，也是一種產(chǎn)于淡水的無鱗魚。民間稱鱔魚
、甲魚
、泥鰍、烏龜為“四大河鮮”
夏季自制保健果茶(夏天自制水果茶)
第一
，鴨梨綠茶。鴨梨1個
，綠茶3克
。將鴨梨搗爛，榨汁
，留汁去渣
，再把汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加入500毫升的冷開水，放入適量的冰糖
，即可飲用
。具有防暑、潤肺
、保肝的作用
。第二，葡萄紅茶
夏季酷暑宜飲哪些茶
第一
，宜飲菊花龍井茶。菊花10克
，龍井茶5克
。將二味去雜質(zhì)，和勻放茶杯內(nèi)
，沖泡開水
，加蓋，泡10分鐘后即可飲用
。具有舒風(fēng)散熱
、清肝明目的功效，適宜用于早期高血壓
、肝郁頭痛
、結(jié)膜炎等病癥。第二
，宜飲藿香茶
。藿香
夏季適量喝酸奶
炎炎夏日
，從冰箱里取出一瓶新鮮酸奶來喝，那真是又保健又涼爽愜意?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在許多商家把生意做到社區(qū)里
，做到家門口，給百姓生活帶來了許多方便
。天天喝不同品牌的酸奶
夏季適量喝啤酒
入夏之后，如果能喝上幾杯泡沫噴濺的冰鎮(zhèn)啤酒
，既能消暑解乏
，又可醒脾開胃。啤酒所以博得人們的喜愛
，主要是由于它的特異醇香和那爽人的二氧化碳?xì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，喝后使人心曠神怡，暑氣全消
夏季老年人進(jìn)補宜遵循的原則
夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節(jié)
。可是
，悶熱不堪
，大汗淋漓，食欲不振
，讓許多老年人吃盡“苦頭”
。那么，夏季老年人進(jìn)補
，吃點什么好呢
？北京二九二醫(yī)院的營養(yǎng)師指出，夏季老年人進(jìn)補應(yīng)遵循如下原則：第一
，宜清淡可口
夏季宜進(jìn)補苦味食品
針對夏季高溫、多雨的氣候特點
夏季老年人宜清補
夏季
，老年人進(jìn)補
，稀粥是一種很好的食品。它既可補充體內(nèi)的水分
，又可養(yǎng)胃
、護(hù)胃。在炎熱的夏季里
，如果加用一些如牛奶
、豆?jié){、大棗
、白扁豆
、百合、木耳
、黑芝麻
、核桃仁、枸杞
夏季老年人食補四宜
第一
，宜清涼解暑。宜食用清涼食物和各種瓜果
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