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防便秘不能只靠吃水果
用糧食換水果
糖尿病患者要嚴(yán)格限制白糖
、紅糖
、含糖飲料及甜果汁等的攝入，但是糖尿病患者是可以少量進(jìn)食水果的
，原則是“用糧食換水果”。例如
，每天可以減少25克主食
，而進(jìn)食以下任意一份水果：鮮棗75克
草莓——能防宇宙輻射的水果
人類(lèi)未來(lái)的火星登陸之旅
，需要在太空中進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)3年的飛行。但太空旅行會(huì)使宇航員吸收來(lái)自太空的亞原子微粒輻射
吃完方便面吃點(diǎn)水果
現(xiàn)如今
，許多匆忙的上班族沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備豐盛的三餐
，選擇方便面代餐
，很多兒童不愛(ài)吃父母烹調(diào)的菜肴，也不約而同地傾心于各種新鮮口味的方便面
。其實(shí)
，吃方便面也能很科學(xué)
，方便面煮著吃
，加一個(gè)雞蛋
，加一點(diǎn)菜
專(zhuān)家稱(chēng)多吃色彩鮮艷的水果可防治老年性疾病
在美國(guó)化學(xué)學(xué)會(huì)(ACS)8月24日在費(fèi)城召開(kāi)的會(huì)議上，美國(guó)研究人員稱(chēng)
秋季防癌多吃柑橘類(lèi)水果
秋季的柑橘類(lèi)水果及其果汁有助于防癌
，經(jīng)常食用可降低患癌的危險(xiǎn)性
。學(xué)者們經(jīng)過(guò)對(duì)大鼠的多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明
，多吃柑橘可降低大鼠結(jié)腸癌
、肺癌
、前列腺癌
、胃癌的發(fā)生率
多吃水果蔬菜鈣質(zhì)流失減少
盡管通常認(rèn)為鈣對(duì)骨骼健康很重要
，但一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)水果和蔬菜也許有助于增強(qiáng)女孩的骨骼
。這項(xiàng)對(duì)56名年齡介于8～13歲的白人女孩所做的研究發(fā)現(xiàn)
排毒水果
排毒是近年來(lái)引起熱烈討論的健康話題。別以為排毒工程浩大
，其實(shí)吃水果就可以排毒，自己在家就能做到
水果面膜補(bǔ)不了維生素
隨著氣候越來(lái)越干燥
家用水果療病小秘方
香蕉：蘸淡鹽水冰凍吃
，口感特好。蕉皮可切絲狀加醋泡一下
，再拌涼瓜、宰錦菜同吃
，口感特好
。另外
秋季宜飯前吃水果
在秋季生活中
，很多人都習(xí)慣飯后馬上吃水果。其實(shí)
，這種飲食方式很不科學(xué)
。因?yàn)轱埡螅澄镌谖竷?nèi)需要1～2小時(shí)的消化過(guò)程
，才慢慢進(jìn)入小腸內(nèi)，飯后立即吃水果
，水果會(huì)在腸內(nèi)受阻
秋末冬初吃哪些水果
秋季氣候干燥
，常常使人感到鼻
、咽干燥不適
秋季生吃水果忌不削皮
在秋季生活中，有些人認(rèn)為
，果皮中維生素含量比果肉高
，因而生吃水果時(shí)連皮一起吃
。其實(shí)
，這種做法很不科學(xué)。因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，在水果的表皮中有一層蠟質(zhì)，農(nóng)藥可滲透其中
秋季未成熟的水果忌放冰箱中保存
秋季
，未成熟的水果忌放入冰箱中保存。因?yàn)楸渲袦囟容^低
，會(huì)抑制水果的新陳代謝和成熟
，使其中一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能完全合成
，吃后會(huì)對(duì)身體不利
冬季吃哪些水果
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，冬季
，帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了。第一
，梨。梨又名快果
、果宗
、玉乳，主要含碳水化合物
、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為
，梨性味甘
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，只吃蔬菜