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      老年人冬季養(yǎng)生3大戰(zhàn)術(shù)
      
                        
      在萬物蕭條的冬季
      ，老年朋友該怎樣面對嚴(yán)寒
      ？怎樣保養(yǎng)
      ？怎樣調(diào)理自身
      ？保健專家就此提出建議
      。從中醫(yī)學(xué)的角度講，冬季是自然界萬物收藏的季節(jié)
      ，人們要注意防寒保暖
               
                
      
                    
      
                        
                        
      老人冬季骨折發(fā)生率高不僅因?yàn)樘旌坊?/div>
                        
      健康老年人冬季骨折的發(fā)生率遠(yuǎn)高于其他季節(jié)
      。這一現(xiàn)象往往被認(rèn)為是由于天寒路滑，老年人跌倒機(jī)會(huì)增多所致
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季喝雞湯流感逃光光
      
                        
      德國醫(yī)學(xué)人員經(jīng)過長期研究證實(shí)
      ，雞湯是一種效果良好的家庭“常備藥”
      ，它能幫助人們有效抵御嚴(yán)寒，驅(qū)走流感
      ，如果將雞肉和蔬菜一起做菜還可起到消炎的效果。早期感冒患者通常會(huì)出現(xiàn)幾大癥狀：不斷咳嗽
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季居家自制滋補(bǔ)美味
      
                        
      山雞燉冬瓜主料：山雞1000克左右
      、冬瓜750克調(diào)料：精鹽8克
      、味精2克，蔥姜塊各少許配料：枸杞
      、香菜、蛋片少許做法：將山雞斬成塊
      ，冬瓜刨去皮，切成小塊
      ，清水洗凈。把山雞放入炒鍋
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冠心病人冬季怎樣護(hù)心
      
                        
      心臟病包括冠心病(冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病)、風(fēng)濕性心臟病
        、高血壓性心臟病以及心肌病等，但以冠心病較為常見
        ，且易于寒冷冬季多發(fā)，出現(xiàn)心絞痛
        、心肌梗塞，危及生命
               
                
      
                    
      
                        
                        
      別讓冬季病欺兒童
      
                        
      活波可愛的小明患感冒
        ，因癥狀很輕，父母沒帶他看醫(yī)生
      ，結(jié)果4天后發(fā)展成肺炎
      ，高熱不退
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季防治感冒三部曲
      
                              
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季健身三要(冬季如何做好有氧運(yùn)動(dòng))
      
                        
      ▲熱身活動(dòng)要充分氣候寒冷時(shí)
      ，人體各器官會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性收縮，肌肉
      、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強(qiáng)
      ，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，再加上空氣濕度較小
        ，所以身體會(huì)感到發(fā)僵
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季養(yǎng)生定律
      
                        
      我國民間習(xí)慣上把“立冬”作為冬季的開始
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季穿衣忌兩頭緊
      
                              
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季美手八大處方
      
                        
      時(shí)下
      ，手的審美功能，正悄然興起并日益被人們接受與重視
      。一雙修長
      、細(xì)膩
      、紅潤的纖纖玉手
      ，不僅給人以健康、纖柔
      、靈巧之感，更添女性魅力
      。在冬季
      ，不少人的雙手容易皸裂、倒刺、干燥
      、凍瘡
      ，使你的形象減分
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季溫胃五吃(冬季哪些食物可以溫胃
      、驅(qū)寒？)
      
                        
      冬季
      ，是胃潰瘍
      、胃炎
      、胃神經(jīng)官能癥等疾病的多發(fā)季節(jié)
      ，這與精神因素
      、氣候變化等有關(guān)
      。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季藥膳燉品三款
      
                        
      “冬季進(jìn)補(bǔ)
      ，開春打虎”，這是我國民族的進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣
      ，冬天，氣候寒冷
      ，五臟屬腎
      ，寒邪易傷腎陽，要補(bǔ)腎
      ，適于滋補(bǔ)
      ，這方面藥膳較多，現(xiàn)介紹幾種燉品
      ，供大家參考?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！君堮R童子雞】原料：海馬20g
      ，海龍20g
      ，仔公雞1只
      ，姜、蔥
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季御寒保健粥
      
                        
      冬季氣候嚴(yán)寒
      、干燥
      ，人的活動(dòng)量減少
      ，熱能消耗大
      ，體內(nèi)免疫力下降，所以在這個(gè)季節(jié)里胃病
        、哮喘
        、老慢支、肺結(jié)核
        、心腦血管病、糖尿病
        、高血壓等諸多疾病容易發(fā)生或加重
        。因此，冬季養(yǎng)生保健至關(guān)重要
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季補(bǔ)益藥膳
      
                        
      【麻黃附片羊肉湯】麻黃5g
      ，附片10g，羊肉500g
      ，生姜30g
      ，調(diào)料適量
      。將羊肉洗凈
      ，切塊，諸藥布包
      ，加清水適量同煮沸后，調(diào)入蔥
      、椒
      、料酒、辣椒粉
      、桂皮等，同燉至羊肉熟后
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季佳品羊肉
      
                        
      羊肉營養(yǎng)豐富
        ，除含有17.3％的蛋白質(zhì)、13.6％的脂肪外
        ，還含有較多的鈣
        、鐵、磷等無機(jī)鹽和維生素A
        、B
        。羊肉無論清燉，還是紅燒或烤制食用
        ，味皆鮮香。用它加工制成的羔
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季藥膳煲
      
                        
      【豬尾巴煲】鹿茸10g
        ，豬尾巴500g，山藥20g
        ，肉從蓉10g
        ，菟絲子10g
      ，烏雞1只
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬季飲食首選食物