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夏季老年人宜重神補
我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為
,人體由神
、形兩部分組成
。神主要是指人的精神、意識
、思維、情感等
,形則是指人的臟腑
夏季老年人宜養(yǎng)脾
從養(yǎng)生保健的角度看
,夏季老年人養(yǎng)脾顯得尤為重要。夏季老年人養(yǎng)脾
,在我國民間有許多方法
,現(xiàn)介紹幾種如下:第一,醒脾法
。用生蒜泥10克
,糖醋少許,飯前拌食
,具有醒脾健胃的功效
,而且可預(yù)防腸道疾病。同時
盛夏老年人四清
第一
,宜頭腦清靜。夏季氣候炎熱
,老年人常會感到困倦
、煩躁和悶熱不安?div id="m50uktp" class="box-center"> !娥B(yǎng)生篇》說夏季宜“靜養(yǎng)勿躁”
。因此
冬季老年人宜懶些
冬季是人體休養(yǎng)的好時節(jié)
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!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“冬三月,此謂閉藏
?div id="jfovm50" class="index-wrap">!薄霸缗P晚起
,必待日光?div id="jfovm50" class="index-wrap">!笨偟囊馑际钦f
,人要懂得順應(yīng)自然的規(guī)律,冬季應(yīng)當(dāng)注意保存陽氣
,養(yǎng)精蓄銳
。河北省的老中醫(yī)張炳中也說,老年人冬季起居
冬季老年人宜穿什么衣服
老年人對氣候冷暖變化的調(diào)節(jié)能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力比較差
。所以,冬季老年人的穿著服裝宜以保暖為主
。以輕
冬季老年人忌凡補必肉
冬季老年人忌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;几忻?/div>
隨著年齡的增加
,老年人機體功能減弱
,吸入和呼出氣體量相對減少,這直接影響新鮮空氣的吸入
;加上老年人全身免疫能力降低
,因而冬季容易患感冒。對于上了歲數(shù)的老年人來說
冬季低體溫老年人用藥有禁忌
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,低體溫癥指的是體溫在35℃以下
。藥物學(xué)專家指出
,冬季治療低體溫癥的老年人用藥有禁忌。據(jù)國外調(diào)查
,冬季老年人發(fā)生低體溫癥的大約占10%
冬季老年人用藥忌忘四項原則
第一
,忌忘少而小的原則
。用藥的所謂“少”字,即不宜或忌同時用藥太多
;治病用藥應(yīng)從實際出發(fā)
,抓住主要矛盾。非聯(lián)合應(yīng)用不可
,一般用藥為3~4種
,不宜或忌超過這個數(shù)字。但是
冬季老年人忌多穿衣服睡覺
在冬季生活中
,有的老年人因天冷怕寒,睡覺時總愛多穿些衣服
。殊不知
,這樣做對健康很不利。因為,在睡眠時
,一方面人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢
,大腦、肌肉進入休息狀態(tài)
,心臟跳動次數(shù)減少
冬季老年人生活六忌
第一,忌過早起來鍛煉
。冬季的早晨
,室外是一天溫度最低的時候,如果老年人需要外出鍛煉
,最好選擇日出以后
,到室外散步或進行其他鍛煉,對身體健康有益
。第二
,忌日曬過長。冬季
,老年人喜歡到室外曬太陽
老年人喝牛奶腹瀉怎么辦
正常情況下,牛奶中含的乳糖在小腸經(jīng)乳糖酶的作用被消化吸收
,但隨著年齡增長乳糖酶活性逐漸降低
。老年人喝牛奶后,因乳糖酶活性低
,乳糖不能被消化吸收而在大腸內(nèi)發(fā)酵
,產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸
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