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中年：怎樣讓更年期夜夜好眠
女性一生的睡眠質(zhì)量都受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響———月經(jīng)來潮前或來潮時(shí)，有些人變得不容易入睡，或睡不安穩(wěn)
；等到進(jìn)入更年期，荷爾蒙分泌減少
，隨之出現(xiàn)的各種不適癥狀，讓她們更不容易擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠
怎樣讓寶寶健健康康過冬
適應(yīng)寒冷環(huán)境接觸冷空氣是適應(yīng)寒冷的有效方法
，因?yàn)閷殞毝啻畏磸?fù)接觸冷空氣后
，其調(diào)節(jié)反應(yīng)的靈敏度可得到提高
，反應(yīng)速度也會(huì)加快
，從而起到免受寒冷損傷、預(yù)防疾病的作用
怎樣讓寶寶多吃蔬菜
蔬菜對(duì)小朋友的成長大有裨益
，可是大多數(shù)寶寶似乎天生就對(duì)某些蔬菜有抗拒心
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