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春季養(yǎng)生怎么吃橘子才健康

佚名 2024-03-08 06:26:36

吃橘子的禁忌

1

、容易上火的人少吃

橘子雖好,還要因人而異

,對于平時很容易上火的人,就是沒有咳嗽時也盡量少吃
,以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒
、咳嗽。

2

、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應,凝固成塊

,不僅影響消化吸收
,還會引起腹脹
、腹痛、腹瀉等癥狀
。因此
,吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

3

、咳嗽期間不能吃

傳統(tǒng)醫(yī)學中

,橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥,具有清咽順氣
、化痰清火的功效
,可以緩解吃橘子上火的癥狀。

醫(yī)學專家認為咳嗽期間不能吃橘子

,因為橘子止咳化痰是指的橘皮,而有誰吃橘子時只吃橘皮而把橘肉丟掉

4

、空腹時不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適

,最好不要空腹吃橘子。

5

、老年人要少吃橘子

胃腸

、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃
,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀

6

、鮮橘皮不泡茶飲

摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市,難以用清水洗掉

,若用這樣的橘子皮泡水當茶飲,有損健康

橘子營養(yǎng)價值

1

、防感冒

春天吃些柑橘類水果比較好。因為它富含豐富的維生素C

,可以幫助調(diào)動人體免疫系統(tǒng),預防感冒
。但是
,小橘子也不要多吃,一天3—5個就足以滿足全天所需的維生素
。而且
,橘子不同于橙子和柚子
,它性溫熱
,吃多了容易內(nèi)熱
,會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛
、便秘等上火癥狀。

2

、防癌

橘子含有豐富的糖類(葡萄糖

、果糖、蔗糖)
、維生素、蘋果酸
、檸檬酸
、蛋白質(zhì)、脂肪
、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等,澳洲科學及工業(yè)研究機構(gòu)的一項最新研究顯示
,每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌
、喉癌和胃癌)的侵襲。

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