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    冬季養(yǎng)生5款食療方 對風(fēng)寒很有效果
    
        
    
            荊十三
            2023-11-12 16:57:30
        
    

        
    
           
    冬季養(yǎng)生5款食療方:
    一、生姜紅糖茶
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    這是一種最常用的治療風(fēng)寒感冒的食療方
      ，其中的材料是生姜
    、紅糖等兩種
      ，制作時把這兩種材料準(zhǔn)備好
    ，
    ，然后把生姜去皮
    ，洗凈
    ，切片，放入鍋里加水適量煮10分鐘
    ，加入紅糖調(diào)勻后即可飲用
    ，風(fēng)寒感冒患者可以用姜茶來代替茶水飲用，可起到驅(qū)散風(fēng)寒
    、暖身的作用
    。
    二：當(dāng)歸生姜羊肉湯
    6dd6fdf895b570eff093c256a615ac46.jpg
    功效：這是東漢張仲景《金匱要略》中的食療方，特別適合寒冷冬季食用
    。這款藥膳由當(dāng)歸
    、生姜、羊肉三味食材組成
    。其中
    ，當(dāng)歸能補血，性質(zhì)偏溫
    ，有養(yǎng)血活血的功效;生姜作為常用中藥
    ，能溫中散寒，發(fā)汗解表
    。
    羊肉是老少皆宜的美味食物
    ，性質(zhì)溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能溫中補虛。三者配合起來
    ，具有溫中補血
    、祛寒止痛的作用
    。女性冬天手腳發(fā)冷
    ，可以喝此湯;有凍瘡史的患者入冬前服用，還可以預(yù)防凍瘡
    。
    做法：將羊肉洗凈
    ，除去筋膜，切成小塊
    ，放入砂鍋
    ；生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈
    ，用紗布包住生姜和當(dāng)歸
    ，一齊放入砂鍋；砂鍋中加水后先用大火煮開
    ，再用微火煨兩小時左右即可
    。適當(dāng)加些鹽，吃肉喝湯
    。
    三  蕪荽黃豆湯
    6201255d458bca4740a1728c871b7f18.jpg
    所需材料包括了適量的新鮮蕪荽(香菜)
    、黃豆、食鹽等三種
    ，制作時
    ，將蕪荽洗凈切碎，最好把黃豆提前放入水中浸泡
    ，在第二天放入有清水的鍋內(nèi)熬煮
    ，等黃豆煮爛后加入蕪繼續(xù)煮五分鐘，出鍋之前調(diào)入適量的食鹽攪拌均勻即可起鍋
    。風(fēng)寒感冒患者在湯溫?zé)岷罂芍苯臃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，此湯具有扶正解表的作用，可幫助身體發(fā)汗
    ，從而治愈癥狀
    。
    四：五虎湯
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    功效：五虎湯是全國知名老中醫(yī)李可創(chuàng)制的。由姜
    、棗
    、蔥、核桃
    、黑豆5種日常食材組成
    。生姜
    ，能夠發(fā)汗散邪，把寒氣從體表趕出去
    ；核桃可以補腎
    ，扶助正氣；大棗養(yǎng)胃充養(yǎng)胃氣;黑豆黑色入腎補腎填精
    ，蔥白色白空心味辛
    ，可以發(fā)汗解表，通達陽氣
    ，這也就是“以形補形
    ，以氣調(diào)氣”。最適合冬天初期的風(fēng)寒感冒和過敏性鼻炎
    。
    做法：新鮮生姜45克
    ，大棗45克，紅棗
      ，掰開不用去核;核桃6個
      ，打碎帶殼入藥；黑豆30克
      ，黑皮黃心的為佳
      。加水約1000毫升，煎煮45~60分鐘
    ；蔥白1~2根
    ，東北大蔥，即京蔥
    ，取白色那段
    ，去須，每根切成4段
    ，最后15分鐘再下
    。

    

          
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    冬至過后堅果養(yǎng)生
    
                        
    冬至過后
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    冬季感冒就喝大米粥冬天，時冷時熱
      ，易患感冒
      ，此時多喝熱粥，有助于發(fā)汗
      、散熱
      、祛風(fēng)寒，促進感冒的治愈
      。感冒后胃口較差
      ，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進吸收
      。另外
      ，有些藥會刺激腸胃，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用
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      。冬季感冒就喝大
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
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