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冬季感冒就喝大米粥

健康管理師 2024-03-08 08:12:07

冬季感冒就喝大米粥

冬天，時冷時熱

，易患感冒
，此時多喝熱粥
，有助于發(fā)汗
、散熱
、祛風(fēng)寒
，促進(jìn)感冒的治愈
。感冒后胃口較差
，腸胃消化系統(tǒng)不好
，喝粥可以促進(jìn)吸收。另外
，有些藥會刺激腸胃
，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。冬日煮粥以大米最好
。

冬季感冒就喝大米粥

近來天所漸漸變冷

，患上感冒的人越來越多。這些感冒大都是由風(fēng)寒引起的
，專家建議
，平時多喝粥，尤其是一些具有食療作用
、加了特殊食材的粥
，有利于感冒的預(yù)防和治療。

煮粥以大米最好

。因為大米性味甘平
，有和胃氣、補(bǔ)脾虛
、壯筋骨
、和五臟的功效，而其他米
，如小米
、糜子米
、薏米都是性味甘、微寒的食物
，不是很適合冬日食用
。常喝大米粥可預(yù)防感冒，但喝粥時要注意溫度
，不能過燙
，以免傷害黏膜，也不能過涼
，以免影響療效
。

向大家推薦了以下幾種粥：

【風(fēng)寒感冒】發(fā)熱、怕冷

、甚至打寒戰(zhàn)
，無汗、周身酸痛
、鼻塞
。

1、生姜蘇葉粥

生姜是對付發(fā)燒

、打噴嚏
、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰
、祛寒
、補(bǔ)氣、平喘的作用
；蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果
，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克
、生姜3片
，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用
。

2

、生姜大棗粥

效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中

，簡單干炒一下
，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后
，放入大棗和生姜片
，文火慢煮，直到粥煮熟
，放入少許鹽
。需要提醒的是
，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒
、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用
。

【風(fēng)熱感冒】發(fā)熱、咽部腫脹

、鼻塞
、口渴、大便干燥
。

3

、桑葉枇杷粥

桑葉18克，枇杷葉10克

，甘蔗100克
，薄荷6克，洗凈切碎
，加水適量
，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠
，趁熱食用
。

4、防風(fēng)粥

防風(fēng)（在藥店可以買到）15克

，蔥白2根
，生姜3片
，大米50克
。先將大米煮熟，快熟時加入防風(fēng)
、蔥白和生姜
，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)
、散寒止痛
，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛
、鼻塞聲重
、腸鳴瀉泄等病癥。

【流行性感冒】發(fā)病急

，持續(xù)高熱
，全身癥狀較重，而鼻塞
、流涕
、咽痛癥狀并不明顯
。

5、白蘿卜茶葉粥

白蘿卜100克

，茶葉5克
，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛
，加少許食鹽
，熬粥，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)
。白蘿卜能夠清熱化痰
，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃
，止咳化痰之功效
。

懷孕風(fēng)寒感冒吃什么好得快

孕婦風(fēng)寒感冒癥狀不是太嚴(yán)重的話最好是不要服用藥物，可以多喝水

，服用些姜糖水也會有利于感冒的好轉(zhuǎn)
，要是感冒癥狀比較明顯的話，還需要根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行用藥治療
，不可以私自用藥
，因為孕婦很多的藥物不可以使用。

孕婦的體質(zhì)在懷孕期間都會比較差
，由于大部分的營養(yǎng)都讓胎兒吸收了
，這個時候就會很容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀，尤其是在天氣很不穩(wěn)定的時候
，會發(fā)病率比較高一些
，會出現(xiàn)咳嗽，咳痰
，食欲不振的癥狀
，那么，孕婦風(fēng)寒感冒吃什么好
。

1
，孕婦出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的話，可以吃點米粥
，盡量保持飲食清淡容易消化一些比較好
，可以適當(dāng)?shù)某渣c大米粥，大米粥會有幫助孕婦感冒中在減輕的作用
，癥狀不是太嚴(yán)重的話
，最好是不要隨便服用一些治療風(fēng)寒感冒的藥物，可以多喝水
，服用些姜糖水就可以緩解孕婦感冒的癥狀
，但是如果癥狀嚴(yán)重的話
，就應(yīng)該遵醫(yī)囑服用一些藥物對癥治療，也不要胡亂應(yīng)用藥物自己進(jìn)行治療
，有一些藥物孕婦不可以吃
，吃了之后會影響到胎兒的發(fā)育和身體健康，一定要慎重
。

2
，多排尿，體內(nèi)新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可及時排出體外
，有助于孕婦感冒的痊愈
，對于有輕微的感冒癥狀卻沒有發(fā)燒的孕婦，應(yīng)注意多休息
、多喝點果汁也會有不錯的效果
，平時室內(nèi)還需要勤開窗通風(fēng)、增加維生素的攝入也會有很多的好處
，所以就應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果
，比如：白菜，綠葉蔬菜
，胡蘿卜
，蘋果，梨
，草莓
，葡萄等等，盡量在生吃水果的時候清洗干凈
。

3
，每個孕婦的身體狀況、病情都是不同的
，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇最合適的藥物
，平時適合吃一些無刺激性的東西，可以選擇豆?jié){
，蛋類，瘦肉等等
，但是孕婦要是發(fā)燒的話
，就不要吃雞蛋了，不然會容易導(dǎo)致發(fā)燒更加的嚴(yán)重
，平時也需要保持良好的心態(tài)
，只要積極的調(diào)理和控制，很快就會沒事的
。

最后
，孕婦出現(xiàn)感冒的話
，也不要過于緊張，一般情況下過幾天就會好轉(zhuǎn)
，感冒也會有一定的自愈性
，平時孕婦也需要多出去走走，適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\動會增強(qiáng)抵抗力
，對孕婦今后的身體都會有很好的幫助
，不可以總是待在房間里面不出門。

孩子出現(xiàn)風(fēng)寒感冒后，通過哪些食療可以應(yīng)對呢
？

孩子感冒后可以通過以下幾種食療方式治療

。比如：冰糖雪梨水、蔥醋粥等
。孩子感冒不等同于成人
，尤其是年齡較小的孩子，一旦感冒
、咳嗽
、發(fā)燒他們往往表現(xiàn)得很明顯，通過外部體征我們就可以判斷出
。比如有的孩子感冒可以造成鼻塞
、流涕、打噴嚏等現(xiàn)象
，睡覺明顯感覺喘不過氣
，作為父母我們不可以大意，防止后期演變成重度感冒以及肺炎
。

一

、冰糖雪梨水

冰糖雪梨水主要組成成分為：雪梨、冰糖

，但是不要小看就簡簡單單的這兩樣組成成分
，這里面的知識很多。首先
，有些父母對于雪梨的概念很模糊
，認(rèn)為是梨就可以，這種想法是錯誤的
。我們要選擇那些皮薄
，肉厚鮮嫩的梨，不要選擇酸梨、花梨等其他品種
。冰糖不要選擇那些比較大的塊
，盡量選擇比較小的冰糖塊。其次
，把雪梨里面的肉用勺子挖干凈
，但不要過于深挖，把冰糖放進(jìn)雪梨中
，最后
，中火20分鐘左右就可以食用，倒掉雜質(zhì)
，把梨肉與梨水盛入碗中
，這樣冰糖雪梨水就制作完成了。

二

、蔥醋粥

蔥白具有發(fā)汗解表

、散寒、健胃
、祛痰的作用
，非常適合兒童傷風(fēng)感冒以及發(fā)熱鼻塞等癥狀。醋有殺菌解毒的作用
，能有效預(yù)防腸道疾病
、流行性感冒和呼吸疾病。粥類有暖胃
、清肺
、益氣的作用。但是建議最好選擇小米粥
，不建議選擇高粱米粥或者大米粥
。

三、兒童感冒的原因

兒童感冒一般90%都是病毒感染引起

。感冒后一定多飲用溫開水
，不能喝冷水，冷飲冷產(chǎn)品不要食用
。吃一些容易消化的食物
，多多食用水果與蔬菜，避免辛辣類食物
。也可以給孩子服用適當(dāng)?shù)姆涿鬯M(jìn)行治療
，蜂蜜本身就有潤燥清肺的功效。

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