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冬季喝什么茶-5款養(yǎng)生茶推薦

健康管理師 2024-03-07 15:13:21

冬季喝什么茶-5款養(yǎng)生茶推薦

冬季喝什么茶 5款養(yǎng)生茶推薦

1

、紅棗茶補(bǔ)身

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能

、加強(qiáng)肌力的功效
。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
，增強(qiáng)心肌收縮力
，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果
。紅棗含糖量高
，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

材料：紅棗5克

，用刀子劃破
，去核，放入茶杯中
。

調(diào)制：以沸水沖泡

，每日作茶飲。

功效：健脾和胃

，養(yǎng)肝補(bǔ)血
，益氣生津。一般人均可服用
，尤其適合婦女及消化功能不好的人
。

2、杞菊參茶

適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場(chǎng)女性

。

材料：西洋參3片

、高麗參1片、 枸杞1g
、 菊花3朵
，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：養(yǎng)肝明目補(bǔ)氣

。高麗參屬溫性
，西洋參屬?zèng)鲂浴貨龌パa(bǔ)
，恰到好處
。

3、蘿卜茶潤(rùn)肺消炎

此茶能清肺熱

、化痰濕
，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎
。主要選用白蘿卜100克
、茶葉5克
，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味
，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用
，每天2次
。

健康提示：1

、白蘿卜味甘
、辛、性平
，入肺
、脾經(jīng)，能下氣消食，除痰潤(rùn)肺
，解毒生津，和中止咳
，利大小便
；2、清熱散風(fēng)
，止痛消腫
。適用于治暑毒、排癤腫等癥
。

食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參

、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人參
、西洋參一起食用
，會(huì)影響藥效。

4

、補(bǔ)氣生津茶

適用人群：適于教師

、播音員和主持等人群。

材料：紅棗3個(gè)

、西洋參3片
、麥冬2g，五味子0.3g
。用200毫升的開水沖泡十分鐘
。

功效：補(bǔ)氣生津。麥冬和五味子起潤(rùn)肺潤(rùn)燥生津作用

，西洋參補(bǔ)氣清熱養(yǎng)陰
。

5、玫瑰美顏茶

適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳

，這茶能提升面色
。

材料：干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹

、首烏各1.5g
，200毫升的開水沖泡十分鐘
。

功效：疏肝解郁

、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津
。玉竹養(yǎng)顏
、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老
。

冬季喝什么茶養(yǎng)生

冬季好養(yǎng)生茶推薦：
1.紅茶：有助于增強(qiáng)人體抗寒能力，助消化

、去油膩。
2.黑茶：溫暖脾胃
，減少寒氣造成的腹瀉
、腹脹等清況
。
3.檸檬紅茶：生津止渴
、暖脾溫胃
、利尿
，緩解風(fēng)寒侵襲引發(fā)的食欲不振
、胃部冷痛等癥狀
。
4.桂圓紅棗茶：具有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神的功效
，改善脾胃虛弱
、貧血虛寒
、食欲不振
、心悸失眠等情況
。
冬季好養(yǎng)生茶推薦：
1.紅茶：有助于增強(qiáng)人體抗寒能力
，助消化、去油膩
。
2.黑茶：溫暖脾胃
，減少寒氣造成的腹瀉、腹脹等清況
。
3.檸檬紅茶：生津止渴、暖脾溫胃
、利尿
，緩解風(fēng)寒侵襲引發(fā)的食欲不振、胃部冷痛等癥狀
。
4.桂圓紅棗茶：具有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)血安神的功效
，改善脾胃虛弱
、貧血虛寒
、食欲不振
、心悸失眠等情況
。
在冬季
，可以選擇以下幾種茶來(lái)養(yǎng)生：
1.紅茶：紅茶能夠提神醒腦
、溫暖身體
，有助于防止感冒。
2.黑茶：黑茶有溫中益氣
、消食助脾等功效，適合腸胃不適和消化不良人群
。
3.花茶：花茶中含有豐富的花青素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，能夠抗氧化
、美容養(yǎng)顏，還可以緩解緊張情緒
。
4.普洱茶：普洱茶有助于降脂減肥
、促進(jìn)消化、清肝明目
、預(yù)防感冒等功效。
5.雪茄：雪茄是一種傳統(tǒng)的滇西喝茶方式
，它有助于暖身驅(qū)寒、增強(qiáng)免疫力
、提升人體活力和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮作用
。

冬天喝什么茶

1、紅棗茶補(bǔ)身
冬季特別適合飲用紅棗茶

。紅棗有增強(qiáng)體能
、加強(qiáng)肌力的功效
。其含有環(huán)磷酸腺苷
，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分
，有抑制癌癥的效果
。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大
，因此特別適合在冬天食用。
2
、綠茶
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩
、辛辣的食物
，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題
，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果
。
。綠茶是未發(fā)酵茶
，性寒，可清熱
，因此最能去火、生津止渴
、消食化痰
，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用
，并且能降血脂
、預(yù)防血管硬化。
3
、紅茶
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫
，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖
，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力
，還可助消化、去油膩
。在我國(guó)一些地方
，也有將紅茶加糖
、奶、芝麻飲用的習(xí)慣
，這個(gè)冬季養(yǎng)生茶既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)
、強(qiáng)身健體。
4
、花茶
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶
、桂花茶、玫瑰花茶等
，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來(lái)說(shuō)
，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢
、疏通經(jīng)脈
。
5、烏龍茶
在味道上
，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味
，不寒不熱
，溫?zé)徇m中
，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉
、生津、清除體內(nèi)積熱的作用
，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化
。
參考資料來(lái)源：/shipin.people.com.cn/n/2013/1101/c85914-23397791.html"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效">人民網(wǎng)-養(yǎng)生：冬天喝什么茶好? 8款養(yǎng)生茶滋補(bǔ)潤(rùn)燥
參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n/2015/1111/c21471-27802227.html"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效">人民網(wǎng)-冬天養(yǎng)生喝什么茶最好
？

冬天喝什么花茶好
？

1、桂花茶 桂花茶是我國(guó)的主要茶類之一

，也是花茶中的一種，它是用桂花和茶葉混合制作而成的
。每次喝水時(shí)，放上少許
，香味馥郁持久，茶湯也是淡淡的黃色
，清亮明澈。桂花茶
，不僅好喝
，還能夠舒緩緊張的情緒，困了的時(shí)候喝一口
，還能提神醒腦
。此外，它里面含有的茶多酚和多種維生素
，茶多酚可以消除口臭，溶解脂肪
；多種維生素則能夠美白肌膚，對(duì)女性朋友相當(dāng)友好
。而且所含的芳香物質(zhì)
，還可以起到止咳化痰的功效
，非常適合干燥易上火的冬天
。

2、冰菊花茶 與桂花茶相比

，冰菊花茶的茶性微寒
，但清熱解毒
、去除內(nèi)火、清肝明目的功效很好
。云臺(tái)冰菊
，采用的是“菊中之王”的懷菊，僅僅一朵就可以反復(fù)沖泡五六次
，清香不減，顏色還依舊黃湛
，味道也不會(huì)改變。不僅如此
，沖泡后的菊花也可以放心地直接吃掉。冬天大魚大肉吃得多
，可以常飲用些冰菊花茶，既可以促進(jìn)代謝
，還能解膩
。當(dāng)然，再加入些枸杞
、紅棗之類的食材飲用，風(fēng)味會(huì)更好
。

3、百合花茶 百合中含有大量的寧心安神的物質(zhì)成分

，能夠緩解我們記憶力的衰退，從而緩解失眠多癥的情況
，非常適合中老年人引用
。冬天常飲用些百合花茶，能夠清心除煩
，改善氣血不足，尤其是百合還很柔滑
，可以幫助通便，非常適合吃完火鍋后飲用
。

4、玫瑰花茶 玫瑰花茶具有活血散瘀

、解郁安神、美容養(yǎng)顏的功效
，非常適合愛美的女性朋友飲用。冬天常飲用些玫瑰花茶
，能夠調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液的循環(huán)
，一杯下肚，全身暖洋洋
，常喝還能補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)肌膚。

5

、金銀花茶 “魚生痰肉生火”，金銀花茶具有抗菌消炎
、疏風(fēng)清熱、消腫利尿的功效
，是冬天大魚大肉后必備的消火佳飲。冬天
，常飲用些金銀花茶，可以祛除內(nèi)熱
，泄去心火，更好的調(diào)和身體
，從而平平安安度過(guò)冬天
。茶

6

、藏紅花茶 藏紅花性微寒
，具有活血
、涼血、抗疲勞
、解毒的功效，非常適合那些怕冷
、手腳冰冷的朋友飲用
。對(duì)于女性而言
，冬天常飲用些藏紅花茶
，能夠調(diào)理月經(jīng)，滋補(bǔ)氣血
，調(diào)和身體，讓身體更輕盈。

7

、洋甘菊花茶 我們都知道，洋甘菊口感比較清香
，具有很好的鎮(zhèn)靜效果，非常適合上班族飲用
。冬天，常飲用些洋甘菊花茶
，能夠減少焦慮的癥狀，特別是在早上
，喝上一杯，輕輕松松就能夠開啟一天的好心情
。亦或是晚上喝一杯，還能消除一天的疲勞
。

8、茉莉花茶 茉莉花茶香氣逼人

，具有潤(rùn)燥通便的功效，特別是冬天出現(xiàn)便秘
、嗓子干、口渴的情況下
，多喝一點(diǎn)，還能起到很好緩解效果
。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
，常飲用茉莉花茶益處多多
，既清新口氣，又能夠凈白皮膚
，延緩衰老的步伐。

9

、荷葉花茶 荷葉花茶具有排毒
、通便、減肥
、清涼降火的功效，適合那些嘴饞又怕長(zhǎng)肉的朋友
。冬天
，火鍋燉菜少不了
，這時(shí)候若是可以飲用些荷葉花茶
，既能夠消除體內(nèi)的油脂，還能幫助加快體內(nèi)脂肪的分解
，達(dá)到解了饞又不長(zhǎng)肉肉的目的
。

10

、蘋果花茶 冬天是吃蘋果的好季節(jié)
，也是喝蘋果花茶的好時(shí)候，蘋果花茶具有潤(rùn)肺
、美容的功效
，非常適合愛美的女性朋友。

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