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    冬天穿衣保暖法則
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 03:31:32
        
    

        
    
           
    寒冷的冬季里
      ，有時即使穿得里三層外三層，到了室外還是凍得直哆嗦
    。其實，這可能是你穿衣方法不對。冬天只要遵循下面3條穿衣法則
      ，御寒保暖就不是難事
    。
    材質上
    ，“內薄軟
    、中保暖
    、外防風”。衣物本身并不產熱
      ，而是通過緩沖冷空氣和體表熱空氣間的對流保存熱量
      ，如果內衣穿得過厚，不僅不舒適
      ，還會增加內衣里的空氣對流
      ，使保暖性下降，因此內衣應以薄
      、軟的棉織材質為主
      。中層衣服不和皮膚接觸，屬于保暖層
      ，吸濕性要強
      ，羊毛、羊絨
      、純棉材質最合適
      。上衣可以穿羊毛衫、羊絨衫
      、棉線針織衫
      ，下身可以穿羊絨褲。外衣要以防風為主
      ，面料要致密
      ，不宜穿著毛線編織的外套。需要提醒的是
    ，老年人體質較弱
    ，可以在中、外層之間加一件毛背心
    。
    款式上
    ，“內貼身、中寬松
    、外收口”
    。冬季干燥，皮膚敏感
    ，因此內衣要貼身
    、柔軟、沒有刺激性
    ，但要注意
    ，保暖內衣容易產生靜電，減少皮膚水分
    ，因此不可貼身穿
    ，以免引起瘙癢。中層衣服不要過緊
    ，適度寬松
    ，否則不但不利于保暖
    ，還會影響人體的體溫調節(jié)功能，減弱御寒能力
    。過度寬松肥大容易鉆風
    ，冷空氣乘虛而入，很容易造成熱量散發(fā)
    ，影響局部保暖
    ，因此外衣的領口、袖口
    、腰部
    、腳踝等處最好有收口設計。
    部位上
    ，“顧兩頭
    、腿要厚、腰別露”
    。兩頭指的是頭和腳
    。人體熱量大部分從頭部散發(fā)，所以出門一定要戴上帽子
    ，最好能遮住額頭
    ，風大可以選擇防風的皮帽。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣
    ，所以一定要戴圍巾或穿件高領衫
    ，尤其不要讓脖頸后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚
    ，鞋頭尖
    、鞋幫低、鞋底薄都不利于足部保暖
    。腿部是冬季保暖的重中之重
    ，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和
    ，這也是建議老人穿衣“上裝要薄下裝要厚”的原因
    。建議深冬以后穿羊毛褲保暖，愛美女士盡量少穿裙子
    ，減少雙腿裸露的時間
    ，必要時可戴上護膝，保證關節(jié)保暖
    。腰部雙腎附近最怕風寒侵襲
    ，尤其是女性，腰部受寒會引起氣滯血瘀
    ，影響生殖功能
    。因此穿衣要注意腰部的銜接
    ，上衣一定要蓋過腰部，少穿低腰褲
    。
    

          
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    冬季想要調理脾胃,推薦吃補脾益氣的食譜
    
                        
    腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
    ，會出現胃炎，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F在是冬季
    ，要注意胃部的保暖，飲食方面也要吃一些溫補養(yǎng)胃的食物
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    缺乏碘元素導致怕冷,冬季要補充碘
    
                        
    冬季的時候很多人都會出現怕冷的情況
    ，在這時候就容易導致我們感覺到非常多的不適，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行
 
                
            
 
                
            
    
                ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經典，“綠蟻新酷酒
    ，紅泥小火爐
    。晚來天欲雪，能飲一杯無
    ？”想象一下
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷
    ，覺得我們不適合吃魚
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來了
    ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
    ，看著電視吃著零食度過，對于很多人來說這樣再愜意不過了
    。其實冬季更應該注意養(yǎng)生保健
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)(冬季怎樣預防胃腸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？)
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)腸胃出現問題是我們大家都熟悉的，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見
    ，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，一些人
    ，會出現手腳皸裂的情況