冬季防心腦血管疾病重在日常保健

，是長(zhǎng)期積累所致，因此也不可能輸幾次液就清除掉。除此之外，老年人濫輸液還存在以下風(fēng)險(xiǎn)：

一是臨床使用的藥物及液體，加之輸液管及穿刺針頭

，由于受到生產(chǎn)工藝和技術(shù)的限制，并不能達(dá)到100％的純度或無(wú)菌，這就給輸液治療的本身帶來(lái)了更多的感染機(jī)會(huì)。二是是老年人心臟功能減退，如過(guò)量輸液，會(huì)致心肌缺血，甚至引起心力衰竭。三是老年人血管彈性差，表現(xiàn)為硬、脆、滑，這樣就增加了靜脈穿刺的難度，如藥物滲出到皮下組織，不易吸收，嚴(yán)重者可導(dǎo)致局部皮膚組織瘀腫、壞死。四是老年人由于反應(yīng)能力減退，一旦出現(xiàn)輸液過(guò)敏反應(yīng)，如寒戰(zhàn)、過(guò)敏性休克等，表現(xiàn)常不典型，容易錯(cuò)過(guò)早期搶救的時(shí)機(jī)。

因此，冬季預(yù)防心腦血管疾病

，與其“沖血管”，還不如加強(qiáng)日常生活保健。

防寒保暖

血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮

、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要特別注意保暖。大風(fēng)降溫時(shí)，要避免迎風(fēng)急走，同時(shí)要根據(jù)天氣情況，及時(shí)增添衣服。

合理飲食

飲食宜清淡

、易消化，少食多餐，七八成飽，粗細(xì)糧搭配，少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。食用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝濃茶、咖啡。

堅(jiān)持鍛煉

心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)

，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

調(diào)暢情志

情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌

，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大，要避免疲勞、緊張、情緒激動(dòng)，盡量少參加社交活動(dòng)和長(zhǎng)途旅行，適當(dāng)節(jié)制性生活。

　　戒煙少酒

吸煙是造成心腦血管疾病的重要因素

，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒