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      冬季四步養(yǎng)胃攻略
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 05:20:55
        
      

        
      
           
      冬季受冷空氣刺激
      ，身體容易進入應(yīng)急狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮
      ，使得胃部發(fā)生痙攣性收縮
      ，胃內(nèi)血流下降
        ，引起腹痛
        、胃潰瘍
      、胃炎
      、胃神經(jīng)官能癥等腸胃疾病
      ，舊病也會復(fù)發(fā)
      。因此，冬季要做好胃部養(yǎng)護工作
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蓮囊韵聨讉€方面入手：
      

      

      一看：胃部自檢
      

      從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤
        ，干濕適度
        ，潤滑有光，反之則脾胃不好
        。
      

      從鼻子看脾胃：鼻翼發(fā)紅多有胃熱
        ，鼻頭發(fā)青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。
      

      從眼睛看脾胃：脾胃功能失調(diào)會引起白內(nèi)障
        、視力疲勞
        、視力模糊、眼睛紅腫
        、眼瞼下垂等問題
        。
      

      從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運化會致使內(nèi)生痰濁
        ，耳道閉阻
        。
      

      二暖：注意保暖
      

      既然胃部易受寒風(fēng)刺激而發(fā)作疾病，那么就注意下保暖
        。尤其是偏瘦的人
        ，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下
        ，容易發(fā)生痙攣
        ，輕者會胃痛和消化不良，重者會嘔吐和腹瀉?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；加新晕秆椎娜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被
        ，以防腹部受涼而引發(fā)不適或加重舊病
      。
      

      三養(yǎng)：飲食養(yǎng)護
      

      以溫、熟食物為主
      。不吃辛辣
      、油炸
      、煙熏食物
      ，不吃過酸、過冷等刺激性食物
      ，不飲酒
      ，少飲濃茶、咖啡等
      。忌過飽過饑
      ，宜定時定量，少吃多餐
      ；早上要吃好
      ，中午要吃飽，晚上要吃少
      ，每餐只吃七分飽
      。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌
      ，誘發(fā)胃病
      。
      

      積極進行食療，多吃粥
      、小米
      、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄镏挝负?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎
      ；另外枸杞、銀耳
      、紅棗
      、核桃等都有作用。
      

      　　四調(diào)：心態(tài)平靜
      

      你是否有這樣的體會：當(dāng)心情郁悶的時候
        ，一點胃口也沒有且原有胃病會加重
        ？專家指出，人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥
        。因此要保持開朗
      、愉快心情，hold住胃部
      。
      

      在這里告誡人們
      ，胃部一旦有不適、隱痛和大便隱血等小恙情況
      ，要及早處理
      。“冰凍三尺
      ，非一日寒”
      ，胃病是日積月累的結(jié)果。因此
      ，要格外留意胃部發(fā)出的不適信號
      ，及早吃藥調(diào)理，斬草除根
      。
      

      　　編輯推薦：
      

      　　睡前喝牛奶可能傷害胃
      

      很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法
      ，對此廣東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師羅振華卻表現(xiàn)不同的看法。他告訴記者：“其實
      ，睡前喝牛奶
      、果汁對胃并無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌
      。因為牛奶中的蛋白
      、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，長期如此
      ，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有可能對胃造成損傷
      ，并加重反流癥狀?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>

      　　養(yǎng)胃三誤區(qū) 胃病患者不宜常喝粥
      

      現(xiàn)代人工作壓力大
      、精神緊張，胃病的發(fā)生率越來越高
      。如何養(yǎng)胃
      ，民間一直流傳著很多“偏方”，但當(dāng)中有多少是真實有效的
      ，有多少又是錯誤的呢
      ？有專家歸納了日常養(yǎng)胃的三大誤區(qū)。
      

      　　早吃咸晚吃甜 養(yǎng)胃
      

      祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把食物的味劃分為咸
      、甘
      、酸
      、苦、辛五種
      ，而且認(rèn)為不同的食味分別對應(yīng)人體不同的臟器
      ，即“咸入腎、甘入脾
      、酸入肝
      、辛入肺、苦入心”
      ，五味進入哪一臟
      ，就會對那一臟產(chǎn)生相應(yīng)的生養(yǎng)作用。 
      


      祝由專稿
      ，如需轉(zhuǎn)載請注明出處
      。
      

          
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      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補充碘
      
                        
      冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
      ，相信你會更加的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
      ，春夏秋食亦強身
      。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚
      ，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
      ，但是實際上冬季的時候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了。其實冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
      ，因為這個季節(jié)氣溫比較低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
      ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季
      ，天氣干燥，一些人
      ，會出現(xiàn)手腳皸裂的情況
      。手上、腳上都是橫七豎八的裂口