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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季眼睛干澀很難受
      ？教你6招來克服它
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-12 22:19:15
        
      

        
      
           
      冬季不僅天氣寒冷
      ，而且氣候干燥
      ，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失而出現(xiàn)皮膚干燥、眼睛干澀的情況
      。眼睛干澀會讓人感覺到相當(dāng)難受
      ，要及時采取有效措施來緩解癥狀。
      那么冬季眼睛干澀要如何緩解呢
      ？
      1
      、眼部運動
      在平時要多眨眼睛
      ，多眨眼可以讓眼睛分泌更多的淚液，可以滋潤眼球
      ，讓眼睛變得水潤
      ，緩解眼睛干澀的情況。另外
      ，可以用雙手來按摩眼部
      ，輕輕的按摩眼部，可以促進眼部的血液循環(huán)
      ，讓眼睛得到放松
      ，緩解眼部的疲勞癥狀。同時還可以多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景
      ，讓眼睛得到休息
      。
      2、保證充足的睡眠時間
      眼睛干澀與睡眠時間不足也有很大的關(guān)系
      ，長時間玩手機
      ，手機產(chǎn)生的輻射會對眼睛輻射造成損傷，過度用眼會導(dǎo)致眼睛疲勞干澀
      。因此
      ，要保證足夠的睡眠時間，一天至少要睡8小時
      ，還要午休半小時
      ，這樣能夠讓眼睛得到充分的休息。
      3
      、熱敷
      在感覺到眼睛干澀不適癥狀的時候
      ，可以使用熱毛巾來敷眼睛，這樣能夠讓眼部的血液循環(huán)得到很好的改善
      ，而且可以讓眼睛得到水分的滋潤
      ，可以緩解眼睛干澀的癥狀。
      4
      、飲食調(diào)理
      在平時可以多吃一些魚肉、牛奶
      、胡蘿卜
      、獼猴桃、草莓
      、核桃等食物
      ，這些食物能夠補充維生素，可以起到明目養(yǎng)肝的作用
      ，有利于保護視力
      。同時
      ，還要多喝水，多喝水可以給人體補充水分
      ，也可以給眼睛補充水分
      ，改善眼睛干澀的癥狀。
      5
      、注意防曬
      冬季的太陽也是比較強的
      ，在太陽比較猛烈的情況下要注意防曬，佩戴太陽鏡
      ，防止紫外線對眼睛造成的傷害
      。另外，不要用眼睛直對強光
      ，比如電焊光
      、汽車燈光等。
      6
      、合理使用眼藥水
      如果眼睛干澀的情況比較嚴(yán)重
      ，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用眼藥水，比如人工淚液
      ，這種眼藥水的成分與我們?nèi)梭w的眼淚比較接近
      ，不含有任何防腐劑，不會對眼睛造成刺激
      ，比較常用的有聚乙烯醇滴眼液
      、玻璃酸鈉滴眼液等。
      眼睛是我們身體最重要的器官
      ，在平時我們要注意眼睛的保養(yǎng)
      ，要少使用電腦、手機等電子產(chǎn)品
      ，多到戶外走動
      ，多感受大自然的美好，不僅可以放松身心
      ，而且有利于眼睛的保健
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/207207.html.
      
          
      
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                                            低溫冬季易生病怎么辦？
                                        
      
      
      
      
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      ？學(xué)會這6招或許很管用" rel="prev">
                                            冬季愛犯困怎么辦
      ？學(xué)會這6招或許很管···      
                                              
      
      
        
      

  
    
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病，會出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在是冬季，要注意胃部的保暖
      ，飲食方面也要吃一些溫補養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補充碘
      
                        
      冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況，在這時候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
      ，相信你會更加的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
      ，春夏秋食亦強身
      。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚
        ，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
        ，但是實際上冬季的時候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
        ，看著電視吃著零食度過
        ，對于很多人來說這樣再愜意不過了。其實冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
        ，因為這個季節(jié)氣溫比較低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
      ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型