• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季多久洗一次澡最科學(xué)？你可能一直洗錯(cuò)了難怪皮膚干又癢
      
        
      
            佚名
            2024-03-12 22:26:39
        
      

        
      
           
      隨著生活水平提高
        ，幾乎家家戶戶有熱水器或太陽能
      ，冬季洗澡不像以前那樣困難
        ，再加上家中安裝暖氣或空調(diào)
      ，所以很多愛干凈的人每天都洗澡
      。雖然每天洗澡很衛(wèi)生
      ，但會(huì)破壞皮脂膜
      ，引起皮膚干燥瘙癢
      。
      冬季多長時(shí)間洗一次澡最科學(xué)
      ？
      皮膚表面有一層皮脂膜
      ，是皮膚的一道屏障，能保護(hù)肌膚
      ，鎖住皮膚水分
      ，減少表皮層水分蒸發(fā)。洗澡太頻繁會(huì)破壞皮脂膜
      ，再加上頻繁用沐浴露或香皂等
      ，可使得皮膚更加干燥和瘙癢。其實(shí)多長時(shí)間洗一次澡并沒有嚴(yán)格的規(guī)定
      ，還需根據(jù)自己的工作類型
      、年齡、運(yùn)動(dòng)量以及新陳代謝速度和外界因素來定
      。寒冷冬季成年人3~5天洗一次澡
      ；老年人5~7天洗一次；運(yùn)動(dòng)量大的人兩天洗一次即可
      。
      冬季洗澡需注意什么
      ？
      1、掌握正確的洗澡順序
      很多人洗澡時(shí)先洗頭
      ，但這是錯(cuò)誤的
      。剛洗澡時(shí)大部分血液流向五臟六腑和頭部，先洗頭會(huì)影響大腦血液流通
      ，從而誘發(fā)腦血管疾病
      。洗澡時(shí)先洗臉，然后再洗身體
      ，最后再洗頭
      ，能避免皮膚毛孔堵塞。
      2
      、不能用力搓洗皮膚
      皮膚表面有脂質(zhì)膜和角質(zhì)層
      ，能保護(hù)皮膚，避免受到外界物質(zhì)入侵
      ，但用力搓洗會(huì)破壞保護(hù)膜
      。用柔軟的海綿墊輕輕擦洗即可，角質(zhì)層厚的部位如膝蓋或手肘部可以用搓澡巾
      ，但也要控制好力度
      。
      3、不能擠太多沐浴露
      大部分沐浴露屬于堿性的
      ，長時(shí)間用太多會(huì)使得皮膚吸收化學(xué)物質(zhì)
      ，化學(xué)物質(zhì)跟鈣和鐵相結(jié)合
      ，在皮下組織中殘留，從而導(dǎo)致皮膚干燥和過敏性皮炎
      。優(yōu)先選擇無香味且功能簡單的沐浴露
      ，用一元硬幣大小的量即可。為能防止皮膚干燥
      ，洗完后需及時(shí)涂抹保濕乳
      。
      4、空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下不能洗澡
      洗澡時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)能量
      ，體內(nèi)能量由血液中葡萄糖供給
      。饑餓狀態(tài)下，血液中葡萄糖不足
      ，根本不能為身體提供能量
      ，若此時(shí)洗澡易引起低血糖、心慌頭痛頭暈或虛脫
      。反之飽腹?fàn)顟B(tài)下也不能洗澡
      ，因?yàn)槌酝觑埡蟠蟛糠盅毫飨蛭改c道，幫助消化和吸收
      。飯后立馬洗澡
      ，會(huì)使得血液流向四肢和皮膚，影響食物消化
      ，從而導(dǎo)致胃腸道疾病
      ，如惡心嘔吐和消化不良，甚至引起心臟或大腦供血不足
      ，從而誘發(fā)心絞痛
      。因此洗澡時(shí)間需安排在飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)。
      溫馨提示
      控制冬季洗澡頻率
      ，不能用力搓泥
      ，不然會(huì)搓掉角質(zhì)層，減弱皮膚抵抗力
      。另外洗完澡后不能立馬睡覺
      ，尤其是男性，洗澡后皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，全身血液循環(huán)速度加快
      ，會(huì)使得人們進(jìn)入清醒狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量
      ，所以洗澡后1~2個(gè)小時(shí)后再入睡
      。除此之外，浴室溫差不能太大
      ，不然會(huì)增加血管和心臟負(fù)擔(dān)
      ；同時(shí)預(yù)示環(huán)境通風(fēng)差
      ，易引起胸悶呼吸困難和氣促，所以冬季洗澡前先做5~10分鐘的熱身
      ，如搓搓腳或原地踏步走
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/207245.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ？關(guān)于冬季養(yǎng)生的5大謠言不要再相信了" rel="prev">
                                            冬季養(yǎng)生一定要多吃蘿卜
      ？關(guān)于冬季養(yǎng)生···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
      ，會(huì)出現(xiàn)胃炎，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在是冬季
      ，要注意胃部的保暖，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行
      ，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好
      ，做好這些
        ，相信你會(huì)更加的健康。特別是對(duì)于中老年人群還有孩子
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
        ，春夏秋食亦強(qiáng)身?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痹诒狈?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
        ，紅泥小火爐
        。晚來天欲雪，能飲一杯無
        ？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷
        ，覺得我們不適合吃魚
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過，對(duì)于很多人來說這樣再愜意不過了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季，天氣干燥
        ，一些人，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況