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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季喉嚨總是又疼又干
      ？送你6個好方法比吃藥還管用
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-12 22:26:54
        
      

        
      
           
      冬天本來天氣就非常干燥
      ，再加上暖氣和空調(diào)的影響
      ，空氣就變得更干了。在這樣的環(huán)境下生活和工作
      ，就容易出現(xiàn)喉嚨痛癢的感覺
      ，感覺特別不適。而且冬季也是咽喉炎的高發(fā)季節(jié)
        ，在這個季節(jié)里一定要注意喉嚨的保健工作
        ，通過努力來緩解冬季咽喉咽干的情況。
      冬季喉嚨又疼又干該怎么緩解呢
        ？
      1
        、購買空氣加濕器
      不管是北方還是南方
      ，為了能夠讓室內(nèi)環(huán)境變得溫暖起來，不是燒暖氣就是開空調(diào)
      ，這兩者雖然能夠讓室內(nèi)的溫度得以升高，但是也會讓室內(nèi)的空氣變得越來越干
      。想要緩解咽喉又痛又干的感覺
      ，就得從室內(nèi)環(huán)境入手?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢再I一臺空氣加濕器
      ，也可以養(yǎng)上一些綠植，如果又沒有加濕器又沒有綠植
      ，在室內(nèi)放上兩盆水也是能起到一定效果的
      。
      2、不要抽煙
      本身冬季氣候就很干燥
      ，如果再把煙抽上
      ，咽喉痛癢的情況就會更嚴重。大約有90%以上的煙民會患有咽炎
      ，只不過程度有輕有重
      。如果本身有抽煙的習慣，嗓子經(jīng)常又干又癢
      ，睡覺的時候也經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？人裕偷每紤]是咽炎到來了
      。治療咽炎首先就要把煙戒掉
      ，然后去正規(guī)的醫(yī)院看醫(yī)生，不能一直拖延
      。
      3
      、多喝水
      嗓子又痛又干，可以多喝水
      ，這是一種非常好的緩解方式
      。可以多喝一些白開水
        ，也可以多喝一些茶水
        ，有一些茶水特別能夠生津潤燥，還能夠清肺
        。比方說可以在水中放上兩顆胖大海
        ，也可以放上一些金銀花，或者放上幾顆羅漢果
        ，這都是很好的選擇
        ，多喝可以保護嗓子。
      4、不要吃得太過于刺激
      冬天為了保暖
        ，很多人都下意識的吃一些特別刺激性的食物
        ，這樣是不利于咽喉健康的。經(jīng)常吃一些辣椒
        、芥末
        、茴香等刺激性的食物，會刺激到人的喉嚨
        ，引發(fā)咽炎或者口腔潰瘍等疾病
        。為了能夠讓自己的嗓子好受一點，不至于那么疼痛
        ，不至于那么干
        ，要多吃一些清淡的食物，要保持咽喉的濕潤
        ，不要受一些其他食物的刺激
        。
      5、不要出現(xiàn)用嗓過度的情況
      不管是出于職業(yè)的需要還是出于自己的愛好
        ，如果一天當中總是不停的說話
      ，會影響到咽喉部位的健康。如果是出于職業(yè)的原因總是過度的用嗓
      ，就得必須掌握正確的發(fā)聲方式
      ，不要長時間的大聲喊叫
      。如果是出于自己的愛好
      ，而在一天當中不停的說話
      ，就要適當?shù)目刂埔幌伦约?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，學會讓嗓子休息一下
      。
      6
        、出現(xiàn)不適癥狀要去看醫(yī)生
      如果嗓子總是非常的疼痛
      ，而且經(jīng)常發(fā)干發(fā)癢
      ，這個時候千萬不要想著自己來緩解了
      ，要去醫(yī)院看一下醫(yī)生
      ，看是否是咽喉部位出現(xiàn)了疾病。如果得了咽喉方面的疾病
      ，也能夠及時的治療
      ，不至于出現(xiàn)比較嚴重的后果。
      冬天氣候干燥
      ，咽喉總是會出現(xiàn)不適的癥狀
      ，希望各位能夠了解緩解咽喉疼痛、干癢的方法
      ，讓自己的咽喉部位變得舒服一些
      。如果這種不適的感覺一直沒有辦法緩解
      ，就得去看一下醫(yī)生，看是否得了咽喉方面的疾病
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/207247.html.
      
          
      
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