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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)節(jié)(冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng))
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 11:54:43
        
      

        
      
           
      冬季注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)節(jié)
      在寒冷的冬季
      ，我們?cè)S多的朋友們大多數(shù)時(shí)間都是會(huì)待在家里頭的
      ，外面非常的寒冷
        ，不如在家里休息來的更為舒適
      ，但是有些朋友們家中也是比較寒冷的
      ，所以我們必須要重視室內(nèi)的保暖，另外
      ，我們冬季的時(shí)候還需要注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)節(jié)
      ，下面我們就來一起詳細(xì)的了解。
      室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)
      冬天
      ，室外寒冷
      ，所以室內(nèi)的溫度也不要太高了，不然室內(nèi)外的溫差過大了
      ，也是會(huì)給我們帶來許多的不便的
      ，所以我們大家要注意，冬季的時(shí)候
      ，室內(nèi)的溫度一般要保持在16℃～20℃最為適合
      ，以18℃為最理想。若超過這個(gè)溫度會(huì)使人感到悶熱或干熱而心煩
      ，時(shí)間長(zhǎng)了
      ，令人頭昏腦漲，萎靡不振
      。會(huì)引起口干舌燥
      ，眼睛干澀，久而久之
      ，會(huì)打破人體的生理平衡
      ，引起生理變化，造成疾病
        。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間
        ，溫度過高時(shí)，特別容易引起外感風(fēng)寒
        。若室內(nèi)溫度過低
        ，會(huì)使人體散熱過快，消耗人體的熱能，令人感到寒冷
      ，身體虛弱者會(huì)引起寒顫
        ，胃腸虛弱者，會(huì)引起腹脹
        、胃腸痛，甚至引起關(guān)節(jié)炎等。
      室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)
      室內(nèi)的濕度也要適度
        ，不宜過高或過低
        ，室內(nèi)濕度過高，人體散熱就比較困難
        ，就會(huì)令人憋悶難耐
        。室內(nèi)溫度低時(shí)，濕度高于80%
        ，會(huì)使人體散熱過快
        ，增加寒冷感，所以我們大家要重視一下室內(nèi)的濕度調(diào)節(jié)
        ，如果室內(nèi)非常的干燥
        ，那么我們可以選擇在室內(nèi)使用加濕器，這樣可以有效的緩解室內(nèi)干燥的問題
        。室內(nèi)正常濕度一般以30%～70%為宜
        ，一般北方地區(qū)冬季降水量少，風(fēng)多風(fēng)大
        ，氣溫干燥
      ，室內(nèi)濕度也較低。特別是冬天燒爐子
      ，暖氣取暖
      ，室內(nèi)空氣更是干燥，室內(nèi)濕度過低
      ，空氣干燥
      ，人的呼吸道干澀難受，造成口干舌燥
      。向地面噴灑水
      ，使水蒸發(fā)，增加空氣濕度
      。當(dāng)然買臺(tái)加濕器也是不錯(cuò)的選擇
      。
      上面我們嚇你的介紹了冬季室內(nèi)溫度和適度調(diào)節(jié)的問題了，所以我們大家在生活中就需要多注意
      ，尤其是在寒冷的冬季
      ，一定要多重視室內(nèi)的溫度和適度，室溫千萬不要過高也不要過低
      ，不然也是會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不利影響的
      。
      冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng)
       冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng)
      冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng)，相信大家應(yīng)該都知道
      ，寶寶們的身體抵抗力比較差
      ，所以在冬天的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該要調(diào)好室內(nèi)溫度，以防寶寶感冒
      。下面我為大家分享冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng)
      ，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
      冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng)1 冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng) 
       1
      、寶寶的體溫和室溫不是一回事
        。 
      其實(shí)就小孩子來說，他們自身體溫調(diào)節(jié)的這個(gè)能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上一些大人
        ，所以說環(huán)境溫度對(duì)于他們的身體健康是有著比較大的影響的，特別是一些新生兒或者是早產(chǎn)兒
        ，室內(nèi)溫度最好控制在22度到24度之間
        ，之后的溫度可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整在18-22度之間，這個(gè)時(shí)候給寶寶穿上一些比較暖和舒適的衣服
        ，讓他們的體溫保持在一個(gè)正常的水平就可以了
        。
      但是有一些家長(zhǎng)有一些老人總是會(huì)擔(dān)心寶寶萬一凍著怎么辦，就覺得寶寶應(yīng)該會(huì)比大人更怕冷
        ，就想著給他們多穿一些衣服
      ，空調(diào)溫度開得高一些，但其實(shí)這樣的情況很容易會(huì)使得小家伙自身的體溫有所升高
      ，從而使得血管擴(kuò)張
      ，并且出現(xiàn)心率加速以及頭昏腦脹的這種情況。但是在這種情況下
      ，很多小寶寶并不會(huì)用語(yǔ)言來告訴爸爸媽媽
      ，表現(xiàn)在外的就是煩躁不安的這種情況，而且因?yàn)槭覂?nèi)溫差相差太大了
      ，這個(gè)時(shí)候小家伙如果出去的話
      ，感冒受寒的這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大的增加。
      另外需要提醒一些家長(zhǎng)的是
      ，冬季的保暖措施也是要做好的
      ，室內(nèi)的溫度也不能太過于低，不要總覺得給寶寶穿的厚一點(diǎn)就沒事了
      ，室內(nèi)溫度較低的情況下
      ，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶自身代謝功能有所下降，皮下血管的收縮
      ，也很容易會(huì)誘發(fā)一些呼吸道疾病的出現(xiàn)
      ，另外脫衣服的時(shí)候，室內(nèi)溫度較低的話
      ，也特別容易受寒著涼
      。
       2、室內(nèi)的濕度要多留心。 
      其實(shí)很多家庭對(duì)于溫度比較注意
      ，但是對(duì)濕度往往沒有那么大的關(guān)系
      ，其實(shí)無論是地暖還是空調(diào)，使得我們室內(nèi)溫度上升的同時(shí)也會(huì)降低我們房間內(nèi)的濕度
      ，而濕度較低對(duì)于小家伙的健康也是有一定影響的
      ，最適合寶寶的濕度應(yīng)該是在50%到60%，過于干燥只會(huì)破壞掉寶寶皮膚以及粘膜
      ，使水分快速的流失
      ，也會(huì)出現(xiàn)一些口干舌燥不舒服的情況，可以適當(dāng)?shù)脑谖堇锓乓恍┘訚衿骰蛘呤蔷G植
      ，每天用濕拖把拖地
      ，也能夠幫助我們更好的控制濕度和溫度
       3、適當(dāng)?shù)耐L(fēng)
      ，出門遛遛
      。 
      不要覺得冬天冷了就不出門，開窗通風(fēng)也是一件非常重要的`事情
      ，一些新鮮的空氣對(duì)于寶寶的健康也是非常重要的
      ，所以說在空氣好的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，這也有助于室內(nèi)二氧化碳以及氧氣比例平衡
      。一歲之后的小家伙也應(yīng)該多到室外進(jìn)行一些鍛煉
      ，這樣的話也能夠幫助他增強(qiáng)自身的抵抗力。所以說爸爸媽媽們有空的時(shí)候也要帶寶寶出去溜溜
      。
      不知道你們家是否供暖了呢
      ？在冬季有寶寶的家庭，對(duì)于室內(nèi)溫度和濕度要多留心了
      。
      冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的注意事項(xiàng)2 冬天為寶寶調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的誤區(qū) 
       誤區(qū)一：室內(nèi)溫度=寶寶體溫 
      有些媽媽認(rèn)為新生兒體型小
      ，體溫升溫較慢，一旦發(fā)現(xiàn)孩子流鼻涕
      ，就會(huì)選擇加強(qiáng)室內(nèi)溫度
      ，孩子的體溫也會(huì)升高，從而起到快速升溫
      ，避免寶寶著涼的效果
      。而且簡(jiǎn)單的認(rèn)為室內(nèi)溫度和寶寶體溫是相等的，只要空調(diào)或者暖氣維持在和人體正常體溫相差不太多的30度就是可以接受的
      。
      兒科醫(yī)生指出這是不對(duì)的
      ，過高的溫度會(huì)造成寶寶血管擴(kuò)張，產(chǎn)生暈眩和煩躁的癥狀
      。這時(shí)候室內(nèi)和室外溫差過大
      ，孩子一出臥室就會(huì)著涼生病
      。所以最恰當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度控制在18～23攝氏度就可以了。
       誤區(qū)二：一直待在室內(nèi) 
      有些家長(zhǎng)認(rèn)為
      ，寶寶太小了
      ，外面太冷了，不適合帶寶寶出門
      ，出去肯定會(huì)生病的
      ，于是讓寶寶一直待在室內(nèi)，覺得這樣可以避免孩子著涼
      。我們經(jīng)常在冬天陽(yáng)光明媚的時(shí)候三五成群的坐在院子里曬太陽(yáng)
      ，打開窗戶可以曬曬屋子，但是有了孩子以后
      ，很少開窗戶
      ，覺得對(duì)孩子不好。
      其實(shí)醫(yī)生表示過度的保護(hù)也是一種傷害
      ，開窗通風(fēng)促進(jìn)空氣的流動(dòng)，相反只呼吸屋子里的空氣對(duì)人體也是不好的
      ，經(jīng)常帶孩子出來進(jìn)行鍛煉是可以提高身體免疫力的
      。
       誤區(qū)三：加溫不加濕 
      我們經(jīng)常會(huì)遇到一種情況，屋內(nèi)空調(diào)或者暖氣溫度過高時(shí)
      ，會(huì)發(fā)生口渴
      、干燥、喉嚨痛等癥狀
      ，這個(gè)時(shí)候老人一般會(huì)選擇端一盆水放在屋里
      ，效果會(huì)好很多。對(duì)于不會(huì)說話的孩子來說
      ，他們不知道怎么表達(dá)自己的感受
      ，而一些新手媽媽也不是特別懂這些，覺得溫度夠了就好
      ，大冬天的在屋里加濕顯得怪怪的
      。
      兒科醫(yī)生表明，加濕和加溫是形影不離的
      ，如果缺失了任何一個(gè)環(huán)節(jié)都是不科學(xué)的
      。寶寶的器官和皮膚組織發(fā)育不夠完全，過高的溫度會(huì)加速身體水分的流失
      。所以
      ，媽媽們可以選擇使用加濕器或者一盆水放在屋里，增加空氣濕度
      ，保證大人和孩子的身體健康
      。
      冬天室內(nèi)加濕最有效的方法
      冬季室內(nèi)干燥
      ，哪種加濕方法最有效？
      冬季天氣寒冷干燥
      ，常常讓人感覺很不舒服
      ，對(duì)此不少人都會(huì)在室內(nèi)采取一些加濕措施。那么
      ，哪種加濕措施更有效呢
      ？我們用三種家庭常用的加濕辦法，看看哪種效果更好一些
      。
      首先
      ，我們將一盆水放在地上，半小時(shí)后
      ，溫濕度表上顯示濕度為32%
      。接下來在半小時(shí)內(nèi)，反復(fù)拖地兩次
      ，測(cè)得濕度為36%
      。最后用加濕器加濕半小時(shí)，測(cè)得濕度升高到了46%
      。
      西安市中學(xué)物理教師：“在我們生活中水分蒸發(fā)的快慢
      ，一般與三個(gè)因素有關(guān)，一個(gè)是與溫度有關(guān)
      ，另一個(gè)是和液體表面的空氣流速有關(guān)
      ，還有和液體表面積有關(guān)。加濕器將水霧化之后與空氣接觸的表面積是最大的
      ，所以蒸發(fā)的速度也是最快的
      ，加濕效果最好?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>雖說加濕器加濕效果好
      ，但使用也要適度，用的時(shí)間太長(zhǎng)
      ，容易滋生霉菌
      ，霉菌通過加濕器散播到空氣中，進(jìn)入到人體呼吸道
      ，容易引起呼吸道疾病
      。而且濕度也不是越大越好，控制在合理舒適的范圍內(nèi)即可
      。
      方法二
      冬天養(yǎng)花最怕室內(nèi)空氣太干燥
      ，畢竟多數(shù)植物的生長(zhǎng)是需要保持一定的空氣濕度滴，如果室內(nèi)空氣濕度過低
      ，植物的葉子就容易發(fā)黃
      、枯萎甚至掉葉
      ，今天，分享幾個(gè)增加室內(nèi)空氣濕度的小方法
        ，希望對(duì)大家有用
        ！
      一、噴霧加濕
      噴霧加濕是最簡(jiǎn)單粗暴的一種方法
        ，家里買一個(gè)可以噴出霧狀水的噴水壺
        ，早上或中午給家里的花花草草及四周噴噴水，增加空氣濕度
        ；注意晚上就不要噴了
        ，并盡量保持葉片表明沒有遺留的水滴，避免因晚上氣溫低
        、潮濕而造成葉片腐爛
        。
      另外如果植物的葉片有絨毛，噴水時(shí)就不要噴到葉片上
        。
      二
        、鋪鵝卵石保濕
      鋪鵝卵石也不失為一個(gè)保濕增濕的好方法，準(zhǔn)備一些大小合適的托盤
        ，在里面鋪滿鵝卵石
        ，然后倒入適量清水，水位不要超過頂部的鵝卵石
      ，再把家里的植物擺放到鵝卵石上面就行
      。
      這樣可以持續(xù)的給植物補(bǔ)充濕度
      ，也比較方便
      、省事。
      三
      、玻璃容器保濕
      用玻璃杯
      、玻璃花瓶等也可以起到一定的保濕保溫效果，不過主要適用于一些比較小巧的植株或水培植物
      ，像空氣鳳梨
      ，可以直接將它們養(yǎng)在玻璃花瓶里，底部鋪一層鵝卵石
      ，好看又保濕
      。
      四、套盆里鋪水苔
      巧妙利用套盆和水苔
      ，也能給植物增加濕度
      ，具體做法就是在花盆外面再套一個(gè)稍大一號(hào)的花盆，兩個(gè)花盆之間要有一定的間隔
      ，然后在空隙里鋪滿水苔
      ，再倒入清水將水苔潤(rùn)濕
      ，這樣可以達(dá)到持續(xù)保濕的效果。水苔要經(jīng)常保持濕潤(rùn)但不可積水
      ，這樣既不會(huì)導(dǎo)致植株根系腐爛
      ，也能保濕，可謂一舉兩得
      。
      五
      、擺放在比較濕潤(rùn)的地方
      將植物擺放在家里濕度比較大的地方也是一個(gè)簡(jiǎn)單可行的增濕方法，比如放在浴室
        、廚房水槽旁邊
        、有水槽的窗臺(tái)邊、水池旁邊等都可以
        ，只要是濕度比較大的地方就行
        。
      切記遠(yuǎn)離空調(diào)出風(fēng)口、暖氣出風(fēng)口等地方
        ，家里如果是地暖
        ，不能直接在地板上擺放植物，需要在花盆底部墊一些東西隔熱
        。
      六
        、擺放水盆增濕
      在盆栽植物周圍擺上幾個(gè)倒?jié)M清水的水盆，也是一個(gè)比較簡(jiǎn)單有效的增濕方法
        ，利用水分的蒸發(fā)來提高植株周圍濕度
        ，用熱水效果會(huì)更好點(diǎn)，不過不能靠植物太近
        。
      七
        、加濕器增濕
      最最省事簡(jiǎn)單的一個(gè)增濕方法就是開加濕器，不過加濕器也是需要定期加純凈水的喲
        。
      

          
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      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
      ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂