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      大白菜和西葫蘆適合冬季食用
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 15:17:55
        
      

        
      
           
      大白菜和西葫蘆適合冬季食用
      大白菜和西葫蘆都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠吃到的蔬菜
        ，當然
        ，這些蔬菜也是非常好吃的
        ，相信我們許多的朋友們都是比較喜歡吃這些蔬菜的，另外
        ，這些蔬菜也是比較適合在冬季食用的
        ，在寒冷的冬季經(jīng)常食用一些大白菜或者是西葫蘆
        ，可以起到非常不錯的保健功效
        ，我們一起來看看。
      大白菜
      在中國北方的冬季
        ，大白菜更是餐桌上的?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？停视小岸瞻撞嗣廊绻S”之說
        。大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，故有“百菜不如白菜”的說法
        。白菜其性微寒
        ，有清熱除煩、解渴利尿
        、通利腸胃
        、清肺熱之效
      。大白菜含水量高達95%
      ，冬天天氣干燥
      ，多吃白菜
      ，還能夠幫助我們補充大量的維生素
      ，對于我們?nèi)梭w的皮膚的好處是非常多的
      ，還能夠起到非常好的滋陰潤燥
      、護膚養(yǎng)顏的作用，促進我們?nèi)梭w的皮膚的健康
      。
      西葫蘆
      西葫蘆的營養(yǎng)價值是非常高的
      ，并且西葫蘆中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在寒冷的冬季
      ，我們更是需要重視進補的，這時候多吃一些西葫蘆就是非常不錯的選擇
      。西葫蘆約含水分94%以上
      ，它是低熱量食物，維生素A的含量較多
      ，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近
      ，含鉀
      、鎂的比例較高
      。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素
      、半纖維素
      、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解
        ，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出
        。生吃西葫蘆比熟食效果更好
        ，也可以用它做菜湯吃。
      在寒冷的冬季
        ，大家多吃一些大白菜或者是西葫蘆等這些蔬菜，不僅可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，并且對于我們?nèi)梭w的腸胃的健康也是非常的有好處的
        ，因為這些蔬菜不僅味道非常不錯，并且還有非常好的促進消化的功效
        ，能夠幫助我們有效的緩解和預(yù)防一些腸胃的健康
        。
      白菜土豆西葫蘆的做法 白菜土豆西葫蘆怎么做
      步驟1 
       
       食材：白菜150克、土豆300克
        、西葫蘆150克
        、大蒜3瓣、姜3克
        、食用油5克
        、鹽1克、生抽3克
      、蠔油2克
      、雞精2克。
      步驟2 
       
       白菜撕小塊
      。
      步驟3 
       
       土豆去皮
      ，切薄片。
      步驟4 
       
       西葫蘆切片
      。
      步驟5 
       
       大蒜切片
      。
      步驟6 
       
       姜切片。
      步驟7 
       
       炒鍋中油溫5成熱時
      ，下入姜片
      、蒜片，爆香
      ，放入土豆片
      ，翻炒2分鐘，加入白菜
      、西葫蘆，繼續(xù)翻炒2分鐘
      ，放入鹽
      、生抽、蠔油
      、雞精
      ，再翻炒1分鐘入味
      ，盛出即可
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/22378.html.
      
          
      
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      。晚來天欲雪
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      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
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      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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