<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    冬季眼睛干澀,補(bǔ)充這些營養(yǎng)能緩解
    
        
    
            大道家園
            2023-04-30 17:43:49
        
    

        
    
           
    眼睛的重要性實(shí)際上并不需要去多說，大家對眼睛都很重視
    ，是我們了解外界最重要的一個器官，不過在冬季的時候很多人都會發(fā)現(xiàn)眼睛容易出現(xiàn)干澀的不適情況
    ，所以在平時就要注意保護(hù)眼睛才行，那么具體應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
    ，一起看看吧
    。
    維生素A
    想要在冬季的時候有健康的眼睛，解決掉干澀的不適情況
    ，那么就需要多補(bǔ)充維生素A才行
    ，人體有構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，才能看見事物
    。例如夜盲癥是因缺維生素A引起的
    。最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內(nèi)臟
    ，尤其是肝臟
    ，但現(xiàn)代人多不敢吃。吃深色蔬菜
    ，因?yàn)樯钌卟撕笑潞}卜素
    ，這樣的食物很適合。
    類胡蘿卜素
    想要保護(hù)眼睛的健康
    ，那么胡蘿卜素就是我們不能少的，除了常見β胡蘿卜素外
    ，類胡蘿卜素家族的其它成員
    ，像葉黃素
    、玉米黃素，對眼睛健康的貢獻(xiàn)也不可忽略
    。類胡蘿卜素的來源
    ，包括深黃、深綠和紅色蔬果
    ，特別是胡蘿卜
    ，需要我們多吃，可以幫助我們很好的促進(jìn)眼睛健康
    。
    維生素B群
    除了上面介紹的這些營養(yǎng)素
    ，我們還需要補(bǔ)充的就是維生素B，一旦人體缺乏維生素B群
    ，容易發(fā)生神經(jīng)病變
    、神經(jīng)炎，眼睛也容易畏光
    、視力模糊
    、流淚等。糙米
    、胚芽米
    、全麥面包等全谷類食物，還有像肝臟
    、瘦肉
    、酵母、牛奶
    、豆類
    、綠色蔬菜等，都富含維生素B群
    ，所以需要我們經(jīng)常吃才行
    。
    上面就給大家介紹了冬季的時候保護(hù)眼睛的方法，冬季寒冷干燥
    ，很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)眼睛干澀的不適情況
    ，所以在平時就要注意補(bǔ)充營養(yǎng)來保護(hù)眼睛才行，上面推薦的幾種營養(yǎng)素都很關(guān)鍵
    ，是我們保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)
      ，需要多補(bǔ)充營養(yǎng)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/22947.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
    
                        
    腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
      ，會出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季
    ，要注意胃部的保暖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
    
                        
    冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況
    ，在這時候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
    ，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季情緒睡眠要注意
    
                        
    冬季雖然含量
 
                
            
    
                ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
    。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
    
                        
    冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷
      ，覺得我們不適合吃魚
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過，對于很多人來說這樣再愜意不過了
      。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健