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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季更要曬被子,常曬被子幫助養(yǎng)生
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 17:46:38
        
      

        
      
           
      冬季更要曬被子,常曬被子幫助養(yǎng)生
      曬被子是很多人都有的習(xí)慣
      ，在陽光下曬被子可以讓被子得到殺菌消毒，幫助我們清潔被子，而且還可以讓被子變得更溫暖更蓬松，讓我們在晚上睡覺的時(shí)候更好的入睡，那么在冬季的時(shí)候曬被子有什么講究嗎
      ，一起看看如何曬被子比較健康。
      首先我們就需要小心，由于被子中容易存留一些人體的皮屑
      、汗液等，所以說即使是干凈的被子
      ，一旦連續(xù)3個(gè)月不曬
      ，里面也會(huì)滋生幾百萬只螨蟲，而陽光中的紫外線能有效殺菌
      。另外
      ，由于各種人造板和木制家具中含有甲醛等化學(xué)物質(zhì)，時(shí)間久了，放在里面的被子會(huì)吸附大量的游離甲醛
      ，因此被子如果不能及時(shí)的進(jìn)行清潔殺菌
      ，那么就容易導(dǎo)致被子變得越來越不衛(wèi)生，那么我們?nèi)梭w和被子接觸也會(huì)導(dǎo)致健康受到影響
      。
      所以
      ，冬季也要曬被子，這是非常健康的做法
      ，我們完全可以選擇在晴天的時(shí)候
      ，把被子拿到陽光下曬一曬，不僅能殺滅被子中的有害微生物
      ，還可以使棉纖維舒展蓬松
      ，這樣就能夠讓我們在晚上睡覺的時(shí)候用到更舒適的被子，對我們健康有幫助
      。而且冬天晴天曬被子
      ，最佳的時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)半，這時(shí)候的陽光是最好的
      。而且在冬季的時(shí)候如果我們想多曬一會(huì)
      ，這樣就會(huì)導(dǎo)致收被子太遲，但是這樣的做法不健康
      ，會(huì)導(dǎo)致有寒氣濕氣侵入
      ，露潤了，適得其反
      。為不影響被子的質(zhì)量與使用壽命
      ，收藏被子也要講技術(shù)，要根據(jù)不同的材質(zhì)選用不同的方法
      ，我們要小心對待
      。
      在冬季的時(shí)候也需要我們曬被子，這一點(diǎn)是我們需要清楚和了解的
      ，所以說在平時(shí)就要注意在平時(shí)多曬太陽
      ，這一點(diǎn)是很關(guān)鍵的，所以在冬季的晴天時(shí)
      ，我們就應(yīng)該多曬曬被子
      ，不僅可以殺菌消毒，而且還能讓我們更好的睡覺
      。
      曬被子的好處
      冬季適合曬被子嗎
      ？
      

      
如今已經(jīng)到了冬至，正是最冷時(shí)節(jié)
      ，溫度降低
      ，但即便如此季節(jié)，仍有人在艷陽高照、天氣好時(shí)
      ，將被子搭出來
      ，晾曬晾曬。
      

      
這樣曬被子
      ，有好處嗎
      ？冬季適合曬被子嗎？
      

      
其實(shí)曬被子是有好處有
      ，尤其是下面三個(gè)方面
      ，對健康的影響不容小覷。
      

      
01
      
滅螨蟲
      

      
被子與我們?nèi)梭w肌膚接觸
      ，很容易在上面殘留油脂
      、皮屑和汗液，時(shí)間久了以后容易滋生螨蟲
      ，調(diào)查顯示如果3個(gè)月沒有曬被子
      ，上面會(huì)有上百萬個(gè)螨蟲，這無疑會(huì)導(dǎo)致我們身體罹患疾病
      。通過曬被子
      ，利用陽光中的紫外線可以有效消滅螨蟲，讓被子保持干爽
      。
      

      
02
      
去除有害物質(zhì)
      

      
被子中含有的棉絮
      ，有很強(qiáng)的吸附性，屋內(nèi)的空氣不流通
      ，很容易讓被子吸附較多的病原體和細(xì)菌
      ，晾曬被子可以利用紫外線及流動(dòng)的空氣來將殺滅微生物（流感病毒、麻疹病毒
      、腦膜炎雙球菌
      、腸病毒等），并被流動(dòng)的空氣帶走
      ，減少對人體的傷害
      。
      

      
03
      
去霉
      

      
室內(nèi)空氣一般偏冷偏潮濕，再加上人睡覺時(shí)會(huì)有汗?jié)n留在被子上
      ，如果時(shí)間過長會(huì)出現(xiàn)發(fā)霉的情況。通過曬被子
      ，讓被子多接觸一下陽光
      ，可以有效滅殺霉菌，避免被子發(fā)霉
      。且經(jīng)常晾曬被子
      ，可以有效保持被子的保暖性和彈性，讓人睡得更舒適。
      

      
曬被子需注意
      

      
01
      
曬被子不是時(shí)間長
      、次數(shù)多就好
      

      
曬被子時(shí)間有講究
      ，一般為上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，尤其是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)效果最好
      。冬季曬被子可以多曬一會(huì)兒
      ，讓棉纖維膨脹起來。但如果曬得過于頻繁
      、過長時(shí)間
      ，棉纖維反而會(huì)縮短且容易脫落。
      

      
02
      
曬被子不要拍打灰塵
      

      
棉被中的棉花纖維粗而短
      ，容易碎
      ，用棍子拍打的話容易斷裂；合成棉一般容易變形
      ，拍打以后纖維緊縮板結(jié)成塊
      。如果真想除塵，可以用干凈的笤帚掃一下浮塵即可
      。
      

      
03
      
曬被子分清材質(zhì)
      

      
常見的被子多數(shù)為棉被
      ，可以正常晾曬；如是羽絨或羊毛被
      ，則要注意不可暴曬
      ，以免產(chǎn)生腐臭味，這種被子不妨在通風(fēng)處晾1小時(shí)
      ，若是晾在太陽下暴曬
      ，則需要在被子上覆蓋一層薄布。
      

      
除了被子
      ，清洗干凈的貼身衣物
      、常用的毛巾、抹布
        、枕頭
        、拖鞋等都可以經(jīng)常拿來晾曬晾曬，對健康有好處
        。
      

      

【參考文獻(xiàn)】
      
[1]連淑蘭. 曬被子也有學(xué)問[N]. 衛(wèi)生與生活報(bào),2007-05-28(006).
      
[2]熊江雪.給家居用品做個(gè)“日光浴”[N].健康時(shí)報(bào),2007-11-05(005).
      
[3]季玉娜.曬被子莫犯常識(shí)錯(cuò)誤[N].福建科技報(bào),2008-03-18(005).
      

      為什么冬天要曬被子
      曬了以后,第一是讓 棉被子會(huì)變的蓬松 
        ，并且被子上原來的潮氣會(huì)變少， 晚上睡覺的時(shí)候身體釋放的熱量就容易被蓬松的棉被吸收并保存
        ， 所以仍會(huì)覺得更暖和哦 
        ，第二棉被上有很多螨蟲，在溫暖舒適的環(huán)境下
        ，螨蟲是最容易繁殖的
        ， 太陽光有殺菌的作用 
      每天都要蓋被子
        ，被子應(yīng)該怎麼曬才對呢？ 曬被子最適宜的時(shí)間是在空氣乾燥的上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)之間
        ，冬天則到下午一點(diǎn)為止
        。 被子容易吸收濕氣，所以要盡快收起來
        。 此外
        ，曬被子時(shí)，為了避免日光直射
      ，所以可用床單罩著
      ，但中途要將被子翻面，使兩面都能均勻的曬到陽光
      。 被子上的滿蟲是造成某些人過敏的原因
      。用易於吸熱的黑布或黑罩子罩著曬， 黑布吸熱后的溫度很高
      ，可以殺蟲
      。 被子應(yīng)該幾天曬一次才好呢？ 因被子被胎材質(zhì)的不同
      ，所以曬的次數(shù)和時(shí)間也不同
      。 木棉為一周兩次，曬三～四小時(shí)太陽
      。合纖棉為一周一次
      ，曬二～三小時(shí)最理想。 羊毛被一個(gè)月曬二次
      ，在陰涼處曬兩小時(shí)
      。羽毛被一個(gè)月曬一次，夏天三十分鐘
      ，冬天一小時(shí)
      ，晾於陰涼處。 羽毛被亦可搭在椅子上放在室內(nèi)
      ，只要能通風(fēng)就沒問題
      。 被子被雨淋濕時(shí)，要馬上用乾毛巾擦拭
      ，再用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)吹乾摺被子時(shí)
      ，墊被摺成三折，蓋被摺成四折
      被褥經(jīng)常的曬，有什么好處呢
        ？
      被褥經(jīng)常的曬
        ，可以使 被褥上的汗液，及皮屑清除
        ，也可防止螨蟲的滋生
        ， 讓被褥在紫外線的照射下變的蓬松，睡起來會(huì)更舒服
        ，下面我就來講上幾點(diǎn)
        。
      工具原料被褥
      方法/步驟分步閱讀
      1
      /7
      1，經(jīng)常的曬被褥
        ，不僅可以殺滅細(xì)菌和螨蟲
        ，而且讓你的被褥更加的柔軟蓬松舒服。
      2
      /7
      2
        ，經(jīng)常的曬被褥
        ，不但可以祛除被褥的潮氣和氣味，讓被褥保持干燥
        ， 還可以讓經(jīng)過太陽照射過的被褥殺菌而且蓋起來會(huì)很舒服
        ，有股太陽的味道，對身體也有很大的好處
        。
        ，
      3
      /7
      3，經(jīng)常的曬被褥
        ，不僅可以祛除被褥上的汗氣
      ，和皮屑，同時(shí)還能起到殺菌的作用
      ，讓你蓋起來會(huì)更舒服和利于身體的健康
      。
      4
      /7
      4，經(jīng)常的曬被褥
      ，不僅可以出掉棉絮上的水氣和 一些 有害的微生物
      ，，還能讓被褥有彈性
      ，和保暖力而有益于人體的健康
      。
      5
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      5，被褥不要長時(shí)間的暴曬
      ，一般晾曬最多兩個(gè)小時(shí)就可以了
      。
      6
      /7
      6，被褥曬完后
      ，不要用力拍打
      ，因?yàn)榕拇蚝笕菀资古钏啥认陆担€容易使被褥的纖維受損
      。
      7
      /7
      7
      ，曬被褥
      ，一定要選擇一個(gè)晴朗的日子曬被子，不要刮風(fēng)的時(shí)候還在曬被子
      ，這樣容易使灰塵落到被褥上 
      ，把被褥弄臟無論是哪個(gè)季節(jié)只要是太陽充足的時(shí)候都會(huì)看見有人將被子拿出來曬，而我們經(jīng)常曬被子會(huì)帶來哪些好處呢
      ，不喜歡曬被子的朋友們抓緊時(shí)間來看看吧
      ，嘗試著去曬一曬會(huì)有很大的幫助喲。
      工具原料被子
      、陽光明媚的日子
      方法/步驟分步閱讀
      1
      /6
      殺菌
      每天蓋著的被子很容易生長細(xì)菌
      ，經(jīng)常曬被子會(huì)使得陽光中的紫外線將被子中的細(xì)菌殺死，減少人體受細(xì)菌的侵害
      。
      2
      /6
      去螨蟲
      大家都知道人的臉上或多或少的都會(huì)出現(xiàn)一些螨蟲
      ，而長此以往的使用專一的床上用品很容易使螨蟲滋生，它們的生存環(huán)境是溫暖濕潤的
        ，為了減少它們的滋生還是要將被子拿出來曬曬
        ，將螨蟲殺死。
      3
      /6
      保暖性
      陽光曬過的被子會(huì)略顯的蓬松
      ，這是由于被子里面進(jìn)去了一些空氣
      ，溫度高的時(shí)候自然被子的溫度也會(huì)感覺暖和，這就是人們平時(shí)蓋著曬過得被子會(huì)感覺燥熱的原因
      。
      4
      /6
      保持干燥
      溫暖的陽光可以直接將被子曬干
      ，也可以促使被子中的空氣流通開，經(jīng)常曬被子讓被子干燥的人一般很少生病
      。
      5
      /6
      減少發(fā)霉
      被子長期處在陰冷潮濕的環(huán)境中會(huì)使得被子發(fā)霉
      ，人經(jīng)常蓋著這種被子不僅會(huì)生病而且容易起一些潮疙瘩特別癢，所以為了自己的身體健康也要多曬被子
      。
      6
      /6
      減少有害物質(zhì)
      一般情況我們都會(huì)將被子存放在衣柜中
      ，而衣柜或者其他的板材都會(huì)有甲醛產(chǎn)生時(shí)間久不蓋的被子會(huì)吸收一部分甲醛，所以為了身體健康一定要將剛拿出來的被子在陽光下曬一曬
      。保持被子的干燥
      ，對我們的身體好，睡著也舒服
      ，被子天天我們都蓋著
      ，人體有汗氣和體味，但也和外界環(huán)境有關(guān)
      ，曬被子可以去除被子里的潮氣和氣味在冬天里常曬太陽
      ，對增加人體血液循環(huán)，提高造血功能
      ，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
      ，增強(qiáng)人體各部位新陳代謝和免疫功能均大有益處
      。曬被子可以使空氣進(jìn)入棉被，空氣使并不容易導(dǎo)熱的物體
      ，這樣晚上睡覺保溫性好了~暖和
      

          
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
      ，會(huì)出現(xiàn)胃炎，腹痛等等的一些癥狀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在是冬季
      ，要注意胃部的保暖，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
 
                
            
 
                
            
      
                ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪，能飲一杯無
      ？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷
      ，覺得我們不適合吃魚
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過，對于很多人來說這樣再愜意不過了
      。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
      ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
        。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季，天氣干燥
      ，一些人，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況