說到老年人的養(yǎng)生方法，這一定是和年輕人存在很大區(qū)別的
忌日曬過長
。在冬季的時候比較寒冷干燥，在這時候我們就要適當(dāng)曬太陽，對老年人來說更需要多曬太陽，而且一般來說以1-2小時為宜。這是因為日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退，所以說老年人在曬太陽的時候一定要避免過長時間。生的禁忌.png)
忌洗浴過長。冬季空氣干燥寒冷
，這時候很多人都喜歡洗熱水澡，覺得這樣可以幫助自己御寒，而且感覺也會比較舒適，但是如果我們每天洗澡會讓身體更干燥，脫皮屑更多，這樣無疑不利于我們健康。所以實際上老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜，如果洗澡過于勤快，反而會對健康造成影響。忌小疾不治
。老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等小的疾病時，就一定要及時的進(jìn)行治療，在冬季的時候就更要重視，必須及時治療，以防患于未然，否則就要小心這些小的問題引起我們出現(xiàn)更大的不適。因為冬天是心血管疾病的好發(fā)季節(jié)，往往大病因小病而引起的，所以我們在平時就要注意小的問題，及時解決才能避免發(fā)展成大問題。老年人在冬季的時候需要注意的情況比較多
老人在冬天比較容易摔倒和誘發(fā)心腦血管病。老人需要注意保暖
老年人在天氣多變的季節(jié)里一定要注意身體變化
老年人的飲食方面最好多吃“酸”及潤肺生津之品，如百合
、秋藕、秋梨、銀耳等，既能清熱祛濕又能健胃消食，還能增進(jìn)食欲。針對中老年人冬季容易引發(fā)的疾病以及各種疾病表現(xiàn)出的癥狀和如何預(yù)防疾病給出建議老年人是家庭中需要呵護(hù)的寶貝
氣溫明顯下降
1.避免整天不開窗
冬天來了
如果長時間不開窗，不能保持室內(nèi)空氣清新流通
2.避免洗澡時間過長
洗澡超過20分鐘，洗澡超過5分鐘
而且
3.避免過早鍛煉
冬季運動宜早不宜遲
4.憋在家不出汗
冬天，人們外出活動較少
5.避免熬夜和午休
大雪季節(jié)應(yīng)該早睡晚起
6.避免情緒起伏
情緒激動是心腦血管疾病的禁忌。冠心病高脂血癥患者要特別放松心態(tài)
，不要讓情緒波動太大。
7.避免蒙著頭睡覺
冬天，有些人喜歡蓋著被子睡覺
。其實這種做法對身體不好。很多年輕人喜歡鉆進(jìn)被窩，蒙著頭睡覺，或者用被子捂住口鼻，感覺安全又溫暖。這樣睡眠的空氣很難流通，氧氣量會逐漸減少，二氧化碳很難逸出，讓人呼吸不暢。另外
8.避免過度活動
冬天
9.避免過度加熱
冬天天寒地凍
10.避免濫用加濕器
在寒冷的冬天，隨著室內(nèi)供暖
，加濕器已經(jīng)成為許多家庭過冬的必備工具。但加濕器使用不當(dāng)會導(dǎo)致“加濕器肺炎”。加濕器如果清洗消毒不當(dāng)
，使用時間過長，加濕器內(nèi)壁會滋生真菌或細(xì)菌，部分致病菌會通過微小水滴進(jìn)入人體呼吸道和肺部，引起肺炎。本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjiys/23101.html.
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