在冬季的時候比較寒冷干燥,在這時候就很容易會對我們的健康造成影響
橙子
首先我們就給大家推薦吃的水果就是橙子
雪梨
而且雪梨是冬季養(yǎng)生水果的首選,在雪梨中的營養(yǎng)物質都是我們人體所需要的物質
,各種的微量元素以及維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等都使我們所需要的。而且在冬天的時候服用雪梨,能夠很好的滋潤腸道,并且起到潤肺止咳的功效,如果出現(xiàn)了發(fā)熱或者是內熱的情況上面推薦的幾款食物都是不錯的選擇
冬天吃什么水果最好
冬季吃以下水果比較好,比如柚子
這些水果含有豐富的纖維素和水分
,獼猴桃被稱為纖維素之首,梨可以潤肺、止咳、化痰,香蕉和草莓可以潤腸通便,促進腸道蠕動。柚子可以清熱去火,山楂和橘子可以開胃。草莓也可以美白養(yǎng)顏和潤腸通便。1、梨子:冬天氣候比較寒冷干燥
。孩子容易感冒和咳嗽。梨子可以清熱化痰、去燥潤肺,直接吃、熬水喝或是煮粥喝對小孩都比較合適。2、蘋果:性質比較溫和
,富含各種維生素且口感香甜,可以切成小塊,或者做成蘋果泥給小孩食用。冬季食用前最好也要給幼兒適當加溫。3、柑橘:柑橘類水果被稱為冬天的水果之王
,不僅富含維生素C,還含有生物堿,可以打成果汁,能促進體脂分解,提高新陳代謝。4
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、柚子:柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便,還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養(yǎng)成分,有助于孩子的身體健康。6
、櫻桃:櫻桃補鐵,對孩子視力很有幫助。同時,櫻桃中含有大量的鐵元素和維生素C,對小孩的身體發(fā)育非常有利。
其實冬天人們更應該去吃水果
,冬天的天氣干燥,人體及皮膚都會大量缺水。需要大量補充一些維生素、胡蘿卜素等等。但是很多水果你們不一定吃的對,因為大多胃寒體寒的人吃了會更冷中醫(yī)老專家梁健寧建議根據(jù)寒熱不同體質以及健康狀況來選擇自己應該吃的水果。比如:便秘的人可以多吃橙子
將冬天常見的水果給大家介紹一下
。根據(jù)自身的情況來選擇橙子:味甘
、酸、性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。橘子:味甘,酸
、性涼,具有開胃理氣,止咳潤肺的功效。香蕉:味甘
,性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。蘋果:味甘酸、性平
、具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效柿子:味甘
很多人認為水果加熱會破壞起營養(yǎng)成分,進食水果主要是攝取維生素C
但在加熱的過程中要注意,溫熱即可
最后,提醒大家
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