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    冬季的養(yǎng)顏美食,這樣搭配效果好
    
        
    
            大道家園
            2023-04-30 19:25:09
        
    

        
    
           
    冬季的養(yǎng)顏美食,這樣搭配效果好
    好的皮膚是大家都想擁有的，這對女性朋友們來說無疑更重視皮膚的養(yǎng)護(hù)
    ，在平時的生活中就會選擇各種各樣的方法護(hù)膚
    ，但是冬季的時候比較寒冷干燥
    ，在這時候我們就更容易出現(xiàn)皮膚問題
      ，那么這時候吃什么可以護(hù)膚
      ，一起看看哪些食物可以護(hù)膚
    。
    三文魚+堅(jiān)果
    首先推薦大家吃的就是三文魚和堅(jiān)果
    ，這兩種食物都是非常健康的，我們選擇吃這兩種食物很健康
    ，這種食物中富含的歐米伽3脂肪酸
    ，能夠很好的抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用，有良好的保濕作用
    。此外
    ，它還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，有效預(yù)防皺紋生成
    ，可以說是一種萬能保濕美容營養(yǎng)素
    ，所以在平時的生活中我們就完全可以吃這樣的食物在冬季養(yǎng)生。而且魚油
      、堅(jiān)果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸
      ，在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕
      ，所以在平時就不應(yīng)該錯過吃這些食物。
    雞翅+軟骨
    我們通過服用膠原蛋白
      ，可以很好的促進(jìn)皮膚的健康
      ，而如果要從膠原蛋白含量來考慮，我們非常推薦大家吃些雞翅和軟骨
      。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白
      ，對于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用，所以推薦大家每天都可以去吃上些這樣的食物
      。而且如果我們想要促進(jìn)膠原蛋白的吸收
      ，良好補(bǔ)充維生素C非常重要，因此在補(bǔ)充膠原蛋白時
      ，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好
      ，如果我們只吃肉類食物，那么也不利于我們健康
      。
    在冬季的時候吃些合適的飲食
      ，這對我們的健康來說有非常大幫助，可以幫助我們很好的保護(hù)皮膚健康，首先就可以吃些三文魚和堅(jiān)果
    ，可以有效的潤燥保濕
    ，同時我們還可以選擇吃雞翅和軟骨，補(bǔ)充大量的膠原蛋白
    ，也很有好處
    。
    冬季美白不能停，不差錢的話
    ，女性多吃這3種食物
    ，養(yǎng)顏抗衰老
     冬季美白不能停，不差錢的話
    ，女性多吃這3種食物
    ，養(yǎng)顏抗衰老
     常言道“一白遮百丑”，很多女孩子
    ，在夏季的時候是想各種辦法去防曬
    ，去美白，遮陽傘
    、防曬衣
    、防曬霜等等等，但等進(jìn)入冬季后
    ，覺得天黑的早
    ，亮的也晚，就開始懶散下來了
    ，別說涂防曬化妝了
    ，就連一天一次的護(hù)膚，大家都會延遲
    ，十天半個月能想起來一次算是好的
    ，有的人一個月都不會護(hù)膚，也是印證了這樣一句話
    ，沒有丑女人
    ，只有懶女人。
    和夏季紫外線對比起來
    ，冬季的紫外線是偏弱的
    ，因?yàn)檫@個原因，在冬季就更要美白了
    ，并且冬季天冷
    ，大家出門會帶口罩帽子和圍巾
    ，露在外面的肌膚少，然后大家出門的頻率也少
    ，因此冬季美白是不能停的
    。
    特別是年齡已經(jīng)過25歲后，皮膚就走下坡路了
    ，因此對于護(hù)膚就更要用心了
    ，除了外用了，飲食也不能少 
    ，就算是在冬季
    ，美白也不能停，那如果不差錢的話
    ，我向廣大女性推薦3款 美食 
    ，富含花青素，養(yǎng)顏抗衰老
    ，就算是到了40歲
    ，讓你也是少女臉     
    枸杞大家都不陌生吧，基本上熬湯或是熬粥都會放上幾個
    ，一是因?yàn)轭伾每?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，紅色的，不管是放到哪里
    ，都能進(jìn)行點(diǎn)綴
    ，其次就是枸杞的營養(yǎng)高，像是身體虛弱或是中老年人都習(xí)慣每天吃幾個枸杞
    ，老話說的好“人到中年不得已
    ，保溫杯里泡枸杞”。那紅枸杞大家都見過
    ，黑枸杞大家可曾吃過嗎
    我也是被同事種草的
    ，她杯子里面泡的就是黑枸杞水，當(dāng)時也是好奇就要了一點(diǎn)泡水
    ，滿滿我也喜歡喝了，后期我還進(jìn)行了一些了解
    ，這才知道原來黑枸杞對女性是多么的好
    ，含有 氨基酸、維生素
    、礦物質(zhì)
    、微量元素等多種營養(yǎng)成分，特別是里面含有的花青素就更豐富了
    ，而花青素不僅能起到美白
    ，還有抗衰老
    、緩解視疲勞、提高視力水平等等
    。 
    像是一些長時間坐辦公室
    ，盯電腦的女生，就更要常吃了
    ，平時抓上一把放到水中
    ，一邊喝水一邊補(bǔ)充營養(yǎng)，兩不耽誤
    ，或是買點(diǎn)給父母
    ，讓他們平常泡水喝，還能提高身體免疫力
    ，家有孩子的也適合
    ，現(xiàn)如今青少年兒童都有近視，老少皆宜
    、男女都可以
    。
    不泡水直接吃也可以，并且里面的黑枸杞每一個都在10毫米
    ，個頭大
    ， 質(zhì)量有包裝，不差錢的話
    ，女性一定要常吃哦
    ，美白養(yǎng)顏抗衰老，超棒的
    。
    藍(lán)莓作為新型水果
    ，最近這幾年在我國是非常的火熱，一些女生
    ，或是家有學(xué)生娃還有減肥的朋友們
    ，每次去超市時，都會買點(diǎn)藍(lán)莓回家
    ，別看個頭小
    ，但營養(yǎng)是真不少，首先是就是含有大量的花青素
    ，經(jīng)常吃是能起到保護(hù)實(shí)力
    ，美白抗衰老，除此以外
    ，還能 增強(qiáng)記憶力和免疫力
    ，再加上熱量還低，非常適合孩子和長時間盯電腦的女性上班族們
    。 
    雖說營養(yǎng)高
    ，對身體也是極好的
    ，但藍(lán)莓的價格也比較貴，一盒也就120克
    ，但價格是從19.9元到39.9元不等
    ，關(guān)鍵還容易買到酸的，我記得有一次我話高價格買了一盒
    ，但因舍不得吃
    ，就放了起來，后期想起來時
    ，藍(lán)莓都壞了
    ，花了錢不說，自己還沒有吃到
    ，慢慢的我就從藍(lán)莓換成了藍(lán)莓果干
    首先是儲存時間長
    ，其次就是藍(lán)莓果干中包含了所有營養(yǎng)，酸酸甜甜
    ，平時追劇來上一把
    ，既能消磨時間，還能補(bǔ)充營養(yǎng)
    ，像是現(xiàn)在冬天大家都不樂意動彈
    ，吃薯片、辣條還容易胖
    ，不如吃點(diǎn)藍(lán)莓果干
    ，還是獨(dú)立包裝，平時攜帶起來也方便
    ，是真的不錯
    ，女孩子一定要多吃。
    最后要向大家推薦的就是桑葚干了
      ，是上大學(xué)吃桑葚時發(fā)掘出來的
      ， 喜歡吃桑葚的朋友們都知道，一年只有四五月份才能吃到新鮮的桑葚
      ，過了這兩個月
      ，就是再想吃也買不到了，上大學(xué)時是有一年就特別想吃
      ，但怎么都買不到時
    ，我就上網(wǎng)搜了一下桑葚干，別說還真讓我找到了
    。
    就是這款暖民桑葚干，大家可不要小瞧它
    ，和新鮮的桑葚比起來
    ，它更容易存放
    ，也不用在意會不會壞，并且它將桑葚本身的營養(yǎng)也都包含在內(nèi)了
    ， 有人體必需氨基酸
    、易于吸收的多糖、豐富的維生素
    、鈣
    、鐵、鋅等等
    ，特別是里面富含大量的花青素
    ，常吃不僅能增強(qiáng)免疫力，還能起到美白養(yǎng)顏抗衰老的作用
    ，對身體是極好的
    。 
    平時可以當(dāng)做零食吃，或是泡水都是不錯的選擇
    ，我吃好了就給父母買了點(diǎn)
    ，我老爸居然還拿它泡酒，做成了桑葚酒每天吃飯的時候小酌兩杯
    ，其實(shí)這些對身體都是有營養(yǎng)的
    。特別是年過40、50的女性
    ，就更要經(jīng)常喝了
    ，美白養(yǎng)顏抗衰老，冬季也不能懈怠
      。
      常言道“沒有丑女人
      ，只有懶女人”，不能因?yàn)槎咎炖淞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，紫外線不強(qiáng)就不護(hù)膚
      ，不保養(yǎng)自己，身材皮膚都是自己的
      ，只有先學(xué)會照顧自己
      ，保養(yǎng)自己，愛自己
      ，別人才會愛你因此就算是進(jìn)入冬季
      ，美白也是不能停，不差錢的話
      ，女性多吃這3種食物
      ，富含花青素，養(yǎng)顏抗衰老
      。正在看文章的你
      ，會買給自己
      ，給父母吃嗎？ 
    美食節(jié)冬天做什么美食最好
    1
      、酸菜魚火鍋
    火鍋絕對是冬天最好的美食
      ，圍坐在火鍋周圍，享受著這熱氣騰騰的美味
      ，別有一番風(fēng)味
      。那么為什么是酸菜魚火鍋呢？魚一定要選擇黑魚
      ，重量在2斤左右
      ，魚肉配上酸菜，加上火鍋的底料
    ，真的是讓人繞梁三日不絕
    。
    2、極品肥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；疱?br>為什么把極品肥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；疱伔旁诘诙荒兀恳?yàn)橘F
    ！肥牛的價格一直比較高
    ，但是冬天作為御寒的美食，卻是綽綽有余
    。而且牛肉本身紋理清晰
    ，肥瘦相間，但基本以瘦肉為主
    ，更偏愛牛肉多一些
    ，口感更有嚼勁，更讓人吃得過癮
    。
    3
    、羊肉
    冬季補(bǔ)陽當(dāng)推羊肉。羊肉具有強(qiáng)身
    、補(bǔ)血
    、暖身、補(bǔ)腎
    、壯陽
    、生肌、健力
    、抵御風(fēng)寒之功效
    ，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀
      。羊肉能補(bǔ)血虛
      ，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦
      。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)
      。羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌
      ，有保護(hù)胃壁、幫助消化的功能
      。
    所以
      ，不管是羊肉串、羊肉湯
      、羊肉面
      ，都是特別好的御寒美食。
    4
      、燴菜
    將一大鍋各色菜
    ，在鍋里面煮一起，加上各色佐料
    ，做成一碗熱氣騰騰的燴菜
    ，在冬日的午后吃一碗，真的是讓人回味無窮
    ，寒氣不再
    。燴菜是用土豆塊、粉條
    、青菜
    、豆腐、腐竹
    、肉等等做成
    。
    

          
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    缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
    
                        
    冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況
    ，在這時候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行    
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季健康減肥六大原則不能忘
    
                        
    冬天來了
    ，人們都比較喜歡蜷縮在家中
    ，看著電視吃著零食度過，對于很多人來說這樣再愜意不過了
    。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個季節(jié)氣溫比較低
    ，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。?
    
                        
    冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
    ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
    
                        
    冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
    ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
    ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥