冬季哪些人易手腳冰涼(冬天為什么有的人手腳發(fā)熱，而有的人卻冰涼)

冬季哪些人易手腳冰涼

冬季寒冷很容易出現感冒啊或者是四肢冰冷的情況出現，這樣的問題可以發(fā)生在很多人的身上，其實人們都希望有一個健康的身體，手腳冰涼的人不是所有人都是，但是有幾種人最容易出現冬季寒冷的情況，下面我們就來具體介紹。

第一類：體型過于瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節(jié)不順暢，血管比較細所導致的。而且膝蓋啊還有腳趾還有手指等部位都是屬于運動量比較多的關節(jié)的區(qū)域，這樣的區(qū)域的脂肪和血管比較少，所以熱度很容易散失，所以體型比較瘦小的人是手腳冰涼的人的典型。

第二類：低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現象。當血壓比較低的時候，人體的血液循環(huán)也就越差，所以當疲勞和身體虛弱的時候血壓就會降低，所以就會導致手腳冰涼的情況，所以低血糖和低血壓的人很容易出現手腳冰涼的情況。

第三類：壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。所以經常精神緊張和情緒變化大的人很容易出現這樣的問題，同時如果衣服穿得不夠暖和的話也會有這樣的問題出現哦。

關于冬季手腳冰涼的人群上面給大家介紹了相關的內容了，可以看出冬季容易出現手腳冰涼的人還真是不少，如果你是體質虛弱瘦小的人，還有低血壓和低血糖的人群要注意這些人群是中招了，所以平時一定要提升體質，減少這樣的危害。

冬天為什么有的人手腳發(fā)熱，而有的人卻冰涼

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環(huán)不良”，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季改善手腳冰涼的方法

一到冬天，四肢容易冰冷，這是什么原因？

很多人一到冬天就手腳冰涼，尤其是女生，在冬天非常容易手腳冰涼，晚上睡覺的時候也總是暖不熱被窩，需要借助熱水袋，非常影響睡眠質量。而且大部分的女生除了手腳冰涼之外沒有其他的任何疾病，所以非常不解。今天閃電進來跟大家說一說，一到冬天就容易四肢冰冷是什么原因？

一、冬天手腳冰涼的原因

1、衣服穿太少。冬天手腳冰涼，最常見的原因就是衣服穿的太少。昨天的氣溫是非常低的，如果出門不戴手套或者圍巾的話，就很容易導致手腳冰涼。再加上很多的女生在冬天的時候特別喜歡穿一些緊身的打底褲靴子以及毛絨的褲子，這些都會一直綁在身上，容易限制身體的血液循環(huán)，導致血液循環(huán)減慢，所以經常會手腳冰涼，有的時候還會生凍瘡。

2、缺乏運動。冬天天氣寒冷，如果可以經常運動運動，例如散步，慢跑，跳繩等，都可以加速體內血液循環(huán)，很快讓自己的身體暖和起來，所以如果不想讓冬天手腳冰涼，就要堅持鍛煉，增強自己的體質。

3、吃的太少。冬天天氣寒冷，人體是需要一部分的脂肪來抗寒的，如果脂肪太厚的話可能會顯得臃腫，非常影響美觀，很多女孩子都是不愿意的。但是如果在冬天吃的太少的話，就會導致脂肪非常的薄，容易寒氣入侵導致手腳冰涼。所以女性如果冬天不想四肢冰冷，可以多吃一些性溫的食物，也可以多吃含有蛋白質和維生素的食物，能夠提高身體的抗寒能力。

二、結語

冬天要想改善手腳冰涼的癥狀，衣服就要穿厚一些，不要覺得臃腫或者過度的追求風度，可以在天氣好的時候多出去曬曬太陽，適當的運動運動，晚上睡覺之前可以泡泡腳，能夠促進身體的血液循環(huán)，也能幫助人們睡個好覺。

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