日常生活中，減肥方法有很多
下面推薦給你4個減肥竅門：
竅門1：新鮮水果是最好的零食
如果你是一個零食不離嘴的饞貓，那就用水果來代替你的零食吧
！新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等等對減肥瘦身非常有利的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能滿足你對甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。竅門2：晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得過多而運(yùn)動過少的話
，就會導(dǎo)致熱量的堆積，容易導(dǎo)致發(fā)胖竅門3：改變你的生活方式
健康飲食和定期運(yùn)動是最有效的減肥方法
竅門4：“凡事適度”讓你更享瘦
想要健康減肥
，就要做到“凡事適度”。凡事適度，是一種理智的減肥方法。不要為了追求快速減肥而過度節(jié)食或者是過量運(yùn)動，要知道，過度節(jié)食不僅會導(dǎo)致你的健康發(fā)生問題，也一樣會讓你在恢復(fù)飲食習(xí)慣的生活復(fù)胖。而過量運(yùn)動容易導(dǎo)致運(yùn)動后的暴飲暴食，對減肥非常不利。另外也可以吃一些有益減肥的水果：
1、檸檬腹部減肥
檸檬的酸味是以檸檬酸為主
，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！2、蕃茄腹部減肥
嚴(yán)格說起來
，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。3、葡萄柚腹部減肥
酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加
4、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議
，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61154.html.
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