人不管是學習上或者是生活上難免會遇到或多或少的壓力，關鍵是看你如何去宣泄自己的壓力
1、面對現(xiàn)實
很多人在工作上或生活上遇到不開心的事
，而得不到適當?shù)奶幚硗鶗@牛角尖，導致自己給自己帶來很大的壓力，其實，在失意中，積極面對現(xiàn)實，客觀地看待每一件事，對待成功與失敗都應以一顆平常心去面對，這樣能使自己的心情變得舒暢，這樣就能消除壓力。2、親近自然
當大家感覺到壓力壓得透不過氣時，可以嘗試放下工作親近大自然
，呼吸大自然的清新空氣，看著美麗的風景，在大自然的擁抱下，你會覺得很放松，完全陶醉在大自然的洗滌中，全身的疲憊和壓力全一去無蹤，回到家后，會讓自己得到很好的睡眠。3、情感宣泄
將不開心的事自我壓抑，會引起心理很大的壓力
，宣泄是一種很好的減壓方式，可以將內心的郁悶、煩燥等不良情緒宣泄出去，這樣可以減輕和消除心理的壓力，可以避免身心受到打擊或精神免受到崩潰，感到煩惱時，可以找個好朋友將你內心的煩惱或痛苦傾訴出來，或大哭一場都可以使你的心情感到舒暢很多。4、良好睡眠
睡眠不足而引起的精神疲憊
5 不論是泡澡還是溫泉浴 6、做有意義的事 心理健康的保持，可以通過給自己做一份人生規(guī)劃 7、推移時間遺忘法 很多人都說：時間是解決問題的最好辦法 8 輕松的音樂可以緩解壓力 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61339.html.
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