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喝水都胖是易胖體質(zhì)嗎
？

佚名 2024-03-07 06:52:40

完美的身材想必沒(méi)人會(huì)不喜歡，特別是在這個(gè)季節(jié)

。這樣炎熱的天氣
，每個(gè)人希望能秀出自己的身材
，然而看著鏡子里穿著大一碼衣服的自己，只能默默的將自己包裹起來(lái)
。有的人也很不解
，明明自己就沒(méi)有暴飲暴食，甚至還一直有控制飲食
，為什么還是會(huì)胖呢
？

對(duì)于這樣的疑問(wèn)，中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院副院長(zhǎng)陳燕銘教授給我們做出了解答

。

吃

，是肥胖的因。這是廣為認(rèn)可的一個(gè)說(shuō)法
。確實(shí)
，隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)食物的選擇越來(lái)越多
，各種美食
、各種零食，無(wú)一不在刺激著人們的視覺(jué)
、嗅覺(jué)和味覺(jué)神經(jīng)
。當(dāng)這些食物被我們攝入，如果不能完全的消耗掉
，過(guò)多的熱量就會(huì)被轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)
，也就導(dǎo)致了肥胖。但顯然這不完全正確
，有的人吃的多，但并沒(méi)有胖
，有的人吃得少
，但還是長(zhǎng)肉了。因此
，我們就有必要了解
，是否有其它的因素導(dǎo)致自己變胖。

1

、你可能是易胖體質(zhì)

易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)是存在了很久的一種說(shuō)法

。就像生活中常有人調(diào)侃：同樣是吃，他餐餐有魚(yú)有肉還吃得多卻那么瘦，我卻喝個(gè)水都能胖
，難道我是傳說(shuō)中的易胖體質(zhì)
？陳燕銘教授表示，肥胖確實(shí)存在有體質(zhì)抑制性
，也就是家族遺傳
。雖然遺傳基因?qū)ε质萜鹆撕苤匾淖饔茫詴?huì)胖
，除了家族遺傳這一基礎(chǔ)因素
，環(huán)境因素的影響所占的比率要大得多。當(dāng)然
，因?yàn)橛谢蜻@一固定條件
，在同樣的環(huán)境下，有家族遺傳的人確實(shí)會(huì)更容易胖
。

2

、身上長(zhǎng)得肉可能來(lái)自你的壞情緒

一個(gè)人的情緒會(huì)影響到人的內(nèi)分泌，陳燕銘教授提到

，人的心情
、情緒的變化也會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響。情緒波動(dòng)大
、生活不規(guī)律都有可能的引起肥胖
。比如壓力大、熬夜
、過(guò)渡緊張
、焦慮、抑郁都可以導(dǎo)致體重的一過(guò)性升高
。這是因?yàn)樨?fù)面的情緒會(huì)引起內(nèi)分泌激素的紊亂
，使得可導(dǎo)致肥胖的激素分泌增多，進(jìn)而引起肥胖
。

因此

，想要保持健康，想要保持身材
，就要保持平和的心態(tài)
，生活規(guī)律，保證睡眠
。這也是減肥人群需要做到的重要措施
。

3、運(yùn)動(dòng)少了也不行

每天吃同等量的食物

，一個(gè)人很少運(yùn)動(dòng)的人所消耗掉的能量肯定比運(yùn)動(dòng)量大的人要少得多
，這也就有攝入能量過(guò)多不能完全消耗的可能
，而未被消耗的能量，也就成了脂肪
。所以
，對(duì)于每個(gè)想要減肥的人，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量
，也是減肥的關(guān)鍵所在
。

溫馨提示

陳燕銘教授表示，生活中可以導(dǎo)致肥胖的因素有很多

，而肥胖的存在容易引起一系列的健康問(wèn)題
，肥胖的人往往有更高的患高血壓、糖尿病等疾病風(fēng)險(xiǎn)
。因此
，在日常生活中，一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣
，控制飲食
，加強(qiáng)鍛煉，從而避免肥胖
。

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