總是在為自己的身材發(fā)愁、總不能找到適合自己的減肥方法……飲食對于減肥非常重要
番茄減肥的原理：
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2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取
3、番茄獨(dú)特的酸味和刺激胃液分泌
晚餐吃番茄減肥更有效
晚上活動量較少
推薦幾款簡單的西紅柿減肥食譜：
一、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜
，開胃好吃，且熱量低，不易發(fā)胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關(guān)鍵，平衡酸味的同時，也中和了番茄的寒性。【材料】（4人份）
高番茄紅素番茄3-4個
、大蒜1片、橄欖油50-60ml【做法】
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、在番茄里加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后攪拌均勻。3
、在碗里均與加入適量橄欖油之后，放入冰箱冷卻一下。4
、在充足的熱水里加入意面，保持沸騰狀態(tài)。偶爾攪拌一下，防止粘成一團(tuán)。然后用漏勺撈出意面，放入冷水中收一下。5、將充分除去水分的意大利面和3制作的調(diào)味汁拌在一起
，盛入盤中。最后撒上歐芹粉邊大功告成。【pOINT】除了意面外
，還可以加入肉和魚，也能成為非常美味的調(diào)味汁。二、番茄濃湯
硬硬的蔬菜也煮得柔軟易入口
，美味融入濃濃的湯里【材料】（2人份）
番茄2個
、番茄汁280ml、洋蔥1/4個、牛肉末適量、筍干1根、土豆1個，橄欖油2小時，大蒜1瓣、鹽少許【做法】
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、將洋蔥去皮，切成1cm大小的塊狀。大蒜切成蒜茸。2
、西紅柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把湯滾濃。3
、筍干、土豆切成1cm大小的塊狀4
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三、番茄“杯”
番茄搭配蛋白質(zhì)
【材料】（1人份）
番茄1個、培根1-2片
【做法】
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2、在炒鍋里將番茄瓢搗碎
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四 【材料】 番茄500克 【做法】 1 2 3、將炒鍋放植物油 4 本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61413.html.
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