延緩衰老吃什么食物好?
抗衰老食物一：西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜
，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素
，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的
，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍，因此說(shuō)
，西紅柿是幫助肌膚對(duì)抗氧化的絕佳食物
，對(duì)抗肌膚的衰老
。美眉們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候最好是生吃
，或者是榨成汁來(lái)喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收
。
抗衰老食物二：葡萄
葡萄中含有豐富的糖分
，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的
，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多
，為什么說(shuō)喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來(lái)得更晚一些呢
？其原因就在這里了
，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒
，能夠有效幫助肌膚對(duì)抗氧化
，預(yù)防衰老。
抗衰老食物三：蜂蜜
對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)
，蜂蜜是最合適的美容佳品了
，蜂蜜對(duì)抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對(duì)抗肌膚氧化，保護(hù)肌膚細(xì)胞組織，凈化肌膚血液
、能夠?yàn)榧∧w提供養(yǎng)分等等
，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑
、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性
。實(shí)際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對(duì)抗肌膚衰老
，它還有著非常強(qiáng)的保健養(yǎng)生的功效
，常吃蜂蜜，還可以令身體潤(rùn)腸通便
、保護(hù)血管
。
抗衰老食物四：紅棗
在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問(wèn)題上，不得不提的就是紅棗了
。紅棗中含有豐富的糖分和維生素
，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老
，女人們常吃紅棗
，肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性
。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥
、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對(duì)抗衰老
。
抗衰老食物五：牛奶
牛奶一直以來(lái)都是美容護(hù)膚的佳品
，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶
，不僅能夠有效改善皮膚的細(xì)胞活性
，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老
，對(duì)于美容養(yǎng)顏
、預(yù)防肌膚衰老都有著極大的幫助。
女人經(jīng)常吃什么食物能抗衰老？
我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
，每天都在尋找護(hù)膚美容的方法，那你們知道生活中哪些食物吃了能起到抗衰老的作用呢
？估計(jì)很多人都非常想要知道
，下面
，給大家具體介紹一下吃了能抗衰老的食物。
1、抗衰老吃的食物
1
、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的常客
，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
2
、草魚
草魚含有豐富的硒元素
，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用
。
3
、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用
。尤其對(duì)壓力
、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效
。
4
、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽
、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶
，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝
。
5
、葡萄
葡萄中富含維生素A、B1
、B2
、C、蛋白質(zhì)
、礦物質(zhì)鉀
、磷、鐵等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分
。其中
，還包括類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑
，可抗衰老
，并可清除體內(nèi)的自由基。
2、有助抗衰老的運(yùn)動(dòng)
1
、瑜伽
在做瑜伽的時(shí)候，身體皮膚完全放松
，十分有利于細(xì)胞的生長(zhǎng)和自我修復(fù)
，細(xì)胞分裂速度大大加快，要比平時(shí)高八倍之多
。同時(shí)
，身體的各部分神經(jīng)也得到了充分放松，全身循環(huán)速度加快
，十分有利于身體毒素的排出
。在所有運(yùn)動(dòng)中，瑜伽是排毒效果最好的運(yùn)動(dòng)
。長(zhǎng)久練習(xí)瑜伽能有效保持皮膚水分
，防止皮膚干燥，使皮膚變得水嫩光澤
。
2
、球類運(yùn)動(dòng)(如羽毛球、網(wǎng)球)
除了走在大街上轉(zhuǎn)頭看美女或者帥哥之外
，頸部的運(yùn)動(dòng)量是最少的
，因此，因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)而長(zhǎng)時(shí)間保持同個(gè)姿勢(shì)
，頸部很容易產(chǎn)生皺紋
。打網(wǎng)球、羽毛球這樣的運(yùn)動(dòng)
，頸部不由自主地隨著球前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)
，在運(yùn)動(dòng)中頸部能得到很好的鍛煉，就像是做了按摩一般
，能夠有效消除頸部皺紋
。
3、健步
健步
，顧名思義也就是徒步快走
，此方法可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康
。有人把健步稱為人類最好的醫(yī)藥
，可見這種運(yùn)動(dòng)方式具有很大的優(yōu)點(diǎn)。適度的健步對(duì)晦暗膚色有良好的改變作用
，而且能促進(jìn)人體內(nèi)的生理時(shí)鐘的和諧平衡
，使得肌膚紅潤(rùn)。
4
、仰臥起坐
如果血液循環(huán)受阻
，那就是說(shuō)皮膚缺少足夠的氧氣來(lái)自我修復(fù)
，就會(huì)出現(xiàn)諸多比如黑眼圈、臉部浮腫等皮膚問(wèn)題
。解決這一問(wèn)題的最好運(yùn)動(dòng)方式是仰臥起坐
。仰臥起坐能加速體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
。如果你想有效緩解黑眼圈和臉部浮腫
，那么連續(xù)做幾周仰臥起坐就能達(dá)到良好效果。
3、做好肌膚保養(yǎng)工作
1
、使用眼霜
眼睛是肌膚最容易衰老的部位，因此
，女人在這個(gè)年紀(jì)一定要注意使用眼霜
，早晚都要用。
2
、防曬
從某種意義上說(shuō)
，女人的衰老就是光學(xué)衰老。陽(yáng)光是女人肌膚最大的天敵
，尤其是陽(yáng)光中的紫外線
，會(huì)帶走肌膚中的水分，因此
，一定要注意防曬
。出門時(shí)候一定要涂抹防曬霜。
3
、夜間密集保養(yǎng)
夜間是肌膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)
，對(duì)有機(jī)護(hù)膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女性抗衰老
，一定不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)段
，抗老化的精華和面霜?jiǎng)t是此刻必帶保養(yǎng)品。不僅能盡量補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)
、水分
，還能加速細(xì)胞的修護(hù)與更新，帶動(dòng)皮膚新陳代謝
，讓肌膚更加明亮
、緊致。
4
、使用精華
這個(gè)時(shí)候
，我們要給肌膚足夠多的營(yíng)養(yǎng)，因此
，需要用護(hù)膚品去補(bǔ)充肌膚中的養(yǎng)分
。因此
，這個(gè)時(shí)候要選用一些可以深層滋潤(rùn)的護(hù)膚品，來(lái)補(bǔ)充肌膚所需的養(yǎng)分
。
5
、注意疏通毛孔
女人要讓皮膚毛孔懂得呼吸，因此每周使用一次去死皮膏
，去除角質(zhì)層臟東西
，每周兩次面膜
，清透毛孔
。
6、庇護(hù)頸部肌膚
頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養(yǎng)中輕易被忽略的部位
，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外
，但卻沒(méi)有得到像臉部一樣的庇護(hù)。長(zhǎng)年累月的受到紫外線和空氣中的污染
，此處肌膚會(huì)變得粗糙暗沉
，毫無(wú)光澤，所以
，四十歲的女性一定要使用頸霜
，精心庇護(hù)頸部肌膚，才不會(huì)暴露你的年齡哦
。
4、抗衰老的方法1、多喝綠茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分
，每天喝茶有助于提神醒腦
，趕走壓力。而且綠茶能幫助肌膚保濕
，清腸道
，防止因宿便而產(chǎn)生的色斑。但是要注意
，喝茶可別忘記了晚上要用牙齒美白效果的牙膏刷牙哦
。
2、開心快樂(lè)
研究發(fā)現(xiàn)
，快樂(lè)使人年輕
，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓
，當(dāng)然
，這也是延緩女人更年期到來(lái)的有效措施。而且
，你知道嗎
，只要一個(gè)人開心快樂(lè)了
，身體內(nèi)部所有的器官都會(huì)順暢，皮膚想不好都難
。容光煥發(fā)就是一個(gè)人開心快樂(lè)的表現(xiàn)
，還想什么去黃氣，祛痘
、去粉刺根本不需要
！唯一要擔(dān)心的可能就是因?yàn)殚_心笑容產(chǎn)生的表情紋。
3
、多吃蔬菜和水果
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老
。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程；與蔬菜一樣
，水果也含有大量的抗氧化劑
，而且有益補(bǔ)充水分
4、常吃豆類等全谷食物
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素
，有益保持水分
，皮膚更年輕。未經(jīng)過(guò)加工的全谷食物是維生素
、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源
，是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。而且用豆腐洗臉能美白去黑頭哦
。
5
、注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤(rùn)，更顯年輕
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢赃@么理解，皮膚的“萬(wàn)惡之源”就是保濕不夠
，保濕做足了
，就不會(huì)有色斑與毛孔粗大的煩惱問(wèn)題。
6
、多運(yùn)動(dòng)
可練就健美勻稱的肌肉
；抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚；戴太陽(yáng)鏡不僅可保護(hù)眼睛
，而且這是有助于減少眼角魚尾紋
。而且運(yùn)動(dòng)促進(jìn)五臟六腑運(yùn)作起來(lái)，對(duì)于防衰老起數(shù)一數(shù)二的功效哦
！但要注意
，每次運(yùn)動(dòng)最好要把妝容卸掉，因?yàn)楹顾畷?huì)將妝融進(jìn)你的毛孔里，造成毛孔堵塞
。
7
、盡量不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性；其實(shí)小編個(gè)人也喜歡濃妝
，只是太多的女人們因?yàn)閵y容過(guò)濃而卸妝不徹底
，雜七雜八的肌膚問(wèn)題就出現(xiàn)了，所以
，能少化就少化
。
女人吃什么食物能抗衰老
很多女性非常注重抗衰，在注重皮膚保養(yǎng)的同時(shí)
，內(nèi)在的保養(yǎng)也不可忽視
。我們常吃的食物當(dāng)中有許多都有很好的抗衰功效，遠(yuǎn)不止10種
，常見的有抗衰效果的食物有：
1
、西蘭花：西蘭花里面含有很豐富的抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
，是非常好的抗衰老食物
。
2、冬瓜：冬瓜利尿清熱
，含有豐富的維生素C
，對(duì)肌膚有很好的滋潤(rùn)效果，經(jīng)常吃冬瓜
，肌膚會(huì)很嫩滑有光澤
，對(duì)女性非常友好。
3
、紅棗：紅棗中的糖分和維生素有美容效果
，多吃紅棗，肌膚會(huì)變得白里透紅
。
4
、豆?jié){：豆?jié){中的大豆蛋白是天然雌激素補(bǔ)充劑，多喝豆?jié){有助于延緩衰老
。
5
、胡蘿卜：胡蘿卜含維生素A和胡蘿卜素，能讓皮膚細(xì)膩也有助于抗衰老
。
6
、核桃：核桃中含很多種防衰老的成分，而且有豐富的維生素E
，每天適當(dāng)食用
，有助于抗衰。
7
、櫻桃：櫻桃有美人果的說(shuō)法
，櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白紅潤(rùn)有光澤
。
8、蜂蜜：能讓皮膚有彈性
，殺滅皮膚表面的細(xì)菌
，讓上皮組織再生。
9
、檸檬：有緊膚
、潤(rùn)膚、消除疲勞
、抗衰老的功效
。
10、山藥：健脾胃
，潤(rùn)肺的效果非常好
，還能延緩衰老。
11
、洋蔥：洋蔥含有多種活性成分
，對(duì)于消化系統(tǒng)很有好處，可幫助延緩衰老
。
12
、藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的抗氧化劑，是很好的抗衰食物
。
13
、三文魚：三文魚含豐富的超級(jí)抗氧化劑、蝦青素和類胡蘿卜素
，具有非常好的抗衰老功效
。
14、黃瓜：因?yàn)辄S瓜很有豐富的維生素E
，對(duì)于抗衰老有一定的幫助
。
以上只是列舉一部分有抗衰功效的食物，其實(shí)遠(yuǎn)不止這些
，包括我們常見的蘋果
、芒果、大豆等很多食物
，都很有豐富的維生素和一些抗氧化物
，具有很好的抗衰老效果，日常一定要注意飲食搭配和營(yíng)養(yǎng)均衡
。
女性吃什么食物延緩衰老？
水果是女性常吃的食物，水果的營(yíng)養(yǎng)豐富
，而且很多水果味道也十分美味
，女性都希望自己更加年輕美麗，多吃些水果
，可以幫助女性美容養(yǎng)顏
，讓皮膚狀態(tài)更好，還有延緩衰老的作用
，那么女性吃什么食物延緩衰老
？加速女人衰老的食物有哪些？
1、延緩衰老的食物
1
、櫻桃
櫻桃自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)
、去皺清斑
，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C
，而且含鐵極其豐富
，是山楂的13倍，蘋果的20倍
。除了含鐵量高之外
，它還含有平衡皮質(zhì)分泌
、延緩老化的維生素A
，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚
。
2
、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分
，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染
、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞
，減緩肌體的衰老
。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”
。
3
、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚
。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
。它含β胡蘿卜素
，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀
，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4
、橄欖
早在古希臘時(shí)代
，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外
，更有突出的美容功效
。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華
。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染
、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物
，它與油橄欖苦素結(jié)合后
，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
5
、黃瓜
它的味道鮮美
，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇
。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸
，以及豐富的維生素，為皮膚
、肌肉提供充足的養(yǎng)分
，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
。所含豐富的果酸
，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
，緩解皮膚過(guò)敏
。
6、葡萄
它含有大量葡萄多酚
，具有抗氧化功能
，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老
；它還含單寧酸
，檸檬酸
，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外
，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)
，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生
。
7
、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2
、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分
。此外，還含有豐富的有機(jī)酸
、檸檬酸
，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝
、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效
。
8、杏
不僅具有明艷的外表
，而且富含糖類
、果酸、膳食纖維
、黃酮類物質(zhì)
、維生素C及鐵、磷
、鋅等礦物質(zhì)元素
，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)
、脂肪
、胡蘿卜素、B族維生素
、維生素C以及鈣、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果
。
9
、柚子、橙
、橘
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)
，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域
。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出
，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩
。
2、加速衰老的食物1、常吃腌制食品
在腌制過(guò)程中
，需要大量放鹽
，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重
。此外
，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者
，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高
。最重要的是，吃多了腌制食品
，會(huì)促使女人早衰
。
2、常吃罐頭類食品
不論是水果類罐頭
，還是肉類罐頭
，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡
。另外
，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”
。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分
，并以液體為載體被攝入人體
，使糖分的吸收率因之大為增高_(dá)可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重
。同時(shí)
，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌
。
3
、常吃加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)
。此外
，由于添加防腐劑
、增色劑和保色劑等，造成年人體肝臟負(fù)擔(dān)加重
。還有
，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高
，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害
。
4、常吃油炸食品
此類食品熱量高
，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)
，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中
，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)
。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人
，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群
。
5、常用有水垢的器皿
茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢
，如不及時(shí)清除干凈
，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)
、泌尿
、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老
，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘
、汞、砷
、鋁等造成的
。科學(xué)家曾對(duì)使用過(guò)98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過(guò)化學(xué)分析
，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克
、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克
、鋁為0.012毫克
。這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大。
6
、常受高溫油煙污染
國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴
，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%
。通常食用油在高溫的催化下
，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能
，而且易患肺癌
。研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大
，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍
。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過(guò)油的沸點(diǎn)
，以熱油為宜
，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
7
、脂質(zhì)食品
過(guò)氧脂質(zhì)聽上去有點(diǎn)陌生
，但平時(shí)家里長(zhǎng)時(shí)間存放的有哈喇味的油、糕點(diǎn)中都含有過(guò)氧脂質(zhì)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！斑^(guò)氧脂質(zhì)”可使人過(guò)早衰老，這類物質(zhì)進(jìn)入人體后
，對(duì)人體內(nèi)的酶系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用
，加速人衰老。而且這種物質(zhì)在人體的增長(zhǎng)率
，隨著年齡的增長(zhǎng)而增多
。它的含量愈多，人的衰老癥狀顯示的愈快
、愈早
。它主要存在于兩種食物中：一是炸過(guò)的食物而較久存放的油類；二是長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光曝曬下的油脂食物
，如花生
、蝦米、臘肉和魷魚干
。
8
、含鉛食品
含鉛食品離我們并不遠(yuǎn)，松花蛋
、爆米花
、爆黃豆、爆蠶豆
、爆年糕片
、罐裝食品或飲料等都屬于含鉛食品。鉛會(huì)造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯
，引起記憶力衰退
、癡呆癥
、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過(guò)多
，不僅易使人患癡呆癥
，而且還會(huì)使人臉色灰暗過(guò)早衰老。
9
、微量元素鋁
日常用品中的鋁制品
，如盆、鏟
、勺等含有大量的鋁元素
。人體攝取過(guò)多的鋁，會(huì)破壞人體神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能
，不僅使老年人易患癡呆癥
，還會(huì)使人過(guò)早地衰老。鋁主要存在于傳統(tǒng)方法制作的油條中
。
3、女性衰老的表現(xiàn)
1、臉上汗毛變多
部分女性可能會(huì)有唇上方長(zhǎng)胡子的困擾
，這主要與遺傳因素有關(guān)
，而隨著年齡的增長(zhǎng)，一些女性會(huì)出現(xiàn)臉上汗毛變多的現(xiàn)象
，年紀(jì)大了以后
，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降，導(dǎo)致雌雄激素失衡
，從而使得面部汗毛增多
。
2、頭頂頭發(fā)變薄
50%的女性在絕經(jīng)后會(huì)注意到頭頂?shù)念^發(fā)顯著變薄
。50歲以后
，男性和女性都會(huì)遭遇這樣的尷尬，原因主要與保護(hù)頭發(fā)的雌激素丟失有關(guān)
