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    推薦三款肌膚美白食譜
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 10:34:33
        
    

        
    
           
    不是每個MM都有白里透紅的肌膚。日常生活中MM會碰到各種肌膚問題
    ，比如說斑點
      、膚色暗沉等等
    。如何改善這些肌膚問題呢
    ？俗話說：藥補不如食補
    ，下面我們就一起來看三款肌膚美白食譜：
    山藥荔枝西米露
    原料：西米30g
    、荔枝10 顆
    、椰奶500g
    、白砂糖10g
    、山藥50g
    。
    做法：
    1、西米用清水淘洗兩次
    ，不需用力搓洗
    ，只用清水沖洗即可。
    2
    、鍋中放入1000ml水
    ，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋
    。水開后煮10分鐘
    ，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散
    。
    3
    、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰
    ，放入山藥煮熟后關(guān)火
    ，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖
    ，放入冰箱冷藏后即可享用
    。
    功效：山藥貌不出眾，卻大有來頭
    ，中醫(yī)認為山藥能夠起到補腎作用
    ，同時山藥還具有健脾補氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)
    ，防止疲勞過度引起的膚色黯沉
    。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味，更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果
      ，最好用鮮荔枝
      ，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑
      。
    黃瓜粥
    原料：糯米50g
      ，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g
      ，精鹽2g
      ，生姜10g。
    做法：
    1
      、將黃瓜洗凈
      ，去皮去心切成薄片。米淘洗干凈
      ，生姜洗凈拍碎
      。
    2
      、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上
      ，下米
      、生姜，武火燒開后
      ，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片
      ，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可
    。
    3
    、一日二次溫服，可以潤澤皮膚
    、祛斑
    、減肥。
    功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明
    ，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
    、維生素C、維生素B1
    、維生素B2
    、糖類、蛋白質(zhì)以及芥
    、磷
    、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
    ，能消除雀斑
    、增白皮膚。
    黑豆雪梨
    原料：黑豆30g
    ，薏米10g
    ，梨1～2個。
    做法：
    1
    、取黑豆30克
    ，薏米10g，梨1～2個
    ，將梨去皮切片
    ，加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi)
    ，先用大火煮開
    ，再用小火煮爛。
    2、吃梨喝湯
      ，連吃1個月后，就能見到明顯的效果
      。
    功效：黑豆可補血明目
      ，薏米有除濕利水之效。雪梨
      ，有生津潤燥
      、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮
      ，可改善面色晦暗無光澤
      、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅
      、易生痤瘡等皮膚問題
      ，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61469.html.
    
          
    
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