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這些食物讓你越吃越胖

祝由網(wǎng) 2024-03-07 14:00:40

隨著大批新鮮甘美的水果上市

，水果減肥法也在眾多愛美人士中流行起來
。簡單的“水果減肥法”是指用新鮮水果代替正餐，以達到瘦身的目的
。人們普遍認為水果熱量低，纖維含量高
，既可以美容
，又可以減輕體重。何況在炎炎夏日
，用多汁的水果代替干巴巴的米飯更是一種味覺上的享受
。但你可能不知道，水果減肥法也存在許多弊端
，甚至可能讓你越吃越胖
。

半只西瓜等于三碗飯

這是因為許多水果富含糖分，吃的過多就會變成脂肪被身體儲存起來

。以夏天最常見的水果——西瓜為例：西瓜雖然脂肪含量極低
，含糖量卻能達到7%至8%，換算下來
，4斤左右的半個西瓜可含熱量680卡
，相當于三碗米飯。更何況
，西瓜富含的果糖相比較葡萄糖等其他糖類更不管飽
，難怪當我們吃西瓜時，常常覺得欲罷不能
，停不下嘴
。

水果怎么能越吃越胖？

不光是西瓜

，哈密瓜
、葡萄、柿子
、荔枝等常見水果含糖量都很高
。再加上人們大多認為水果多吃對身體好，常常不知不覺吃下許多
。特別是在傍晚和夜間進食大量水果
，其中的高糖分會使胰島素上升，促進脂肪合成
。晚上運動減少
，這些脂肪就會被保留下來
，成為小肚腩。

不止水果

，這些食物也讓你越吃越胖

1

、飲料

像冰淇淋飲料、冰咖啡飲品

、瑪格麗特酒
、熱帶雞尾酒以及冰沙等季節(jié)性飲料是春季休閑或是在甲板上結(jié)交朋友時候的最愛。這些液體飲料能夠輕易地增加人體數(shù)以百計的額外熱量
。

2

、甜點

毫不夸張地說，撒滿堅果

、巧克力的甜點就是一枚卡路里陷阱
。怕胖的人們是避尤不及，但是想要增肥的你啊
，快快往陷阱里跳吧
！

3、美味的燒烤

春天是燒烤的黃金時間

，瘦人們
，快快去待享用漢堡、熱狗
、肋排和牛排這些美味吧
。

4、椰子

春天流行的蝦

、奶油餡餅
、蛋糕、餅干
、冰沙等許多菜式中都有椰子
。椰子含有飽和脂肪
，1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪
。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量
。

5

、熱狗、辣椒
、奶酪

熱狗

、辣椒、奶酪
，有時候包裹在玉米面包里的
，總是和棒球賽聯(lián)系在一起，這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少
。吃這些食物來增肥要當心
！

6、巧克力

黑巧克力對人體是有益的

，春季多吃能補充身體能量
，對抵御春困有一定的好處，當然
，對增肥可是大大有益的
！

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