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10個(gè)時(shí)間吃甜食不長(zhǎng)胖

佚名 2024-03-07 14:10:02

甜食

,一向都是女人們的最愛(ài)
,但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食
,可是心愛(ài)的甜食又放不下
,那么怎么樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢
?那就得掌握吃甜食的最佳時(shí)間了。

1

、 疲勞饑餓時(shí)吃甜食迅速補(bǔ)充體力

體力過(guò)量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足

,產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收
,提高體內(nèi)熱能
,迅速補(bǔ)充體力。

2

、 嘔吐或腹瀉時(shí)吃甜食有利于恢復(fù)體力

胃腸功能紊亂

、有脫水癥狀的病人,適于吃流質(zhì)飲食
,喝一些加糖的鹽水
,有利于恢復(fù)體力。

3

、 游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力

如果在饑餓狀態(tài)下去游泳

,事先吃一些甜品,有助于增強(qiáng)體力

4

、 體育運(yùn)動(dòng)前吃甜食可補(bǔ)充所需能量

運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量

,而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐
,這時(shí)適當(dāng)吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量

5

、 門診手術(shù)時(shí)吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)

一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦

。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等
,就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失,促進(jìn)體力恢復(fù)

6

、 頭暈惡心時(shí)吃甜食

有利于恢復(fù)健康這時(shí)體質(zhì)較弱,吃些甜品湯料可提高血糖

,增強(qiáng)抗病能力
,有利于恢復(fù)健康。

7

、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶有效保護(hù)胃腸道黏膜

火鍋湯溫度高

,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
,可以有效保護(hù)胃腸道黏膜
。此外,酸奶中含有乳酸菌
,可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)

8、 吃得太油膩時(shí)

,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

芮莉莉介紹說(shuō),如果一餐中吃的油膩食物較多

,喝杯糖分低
、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪

9

、 吃方便面后吃水果有助于消化

進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果,如蘋果

、草莓
、橙子、獼猴桃等
,可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足
。此外,提倡煮食方便面
。煮后的面條更柔軟
,有利于腸道吸收水分,幫助消化

10

、 消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水

促進(jìn)吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油

,可增加胃液分泌
,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)食物的消化和吸收很有好處

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