檸檬 100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者
菠蘿 100克/32卡路里屬于酸性水果
，可以整腸和助消化番茄 100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C
蘋果 100克/50卡路里蘋果富含果膠
獼猴桃 100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘
、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。香蕉 100克/125卡路里富含纖維質(zhì)
、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。Tips：顏色鮮艷、營養(yǎng)更高
每周有規(guī)律地吃不同顏色的水果
，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類的維生素，還可以同時(shí)獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節(jié)吃顏色又鮮艷又深的水果時(shí)
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