水果減肥是一種較為簡(jiǎn)單的減肥方法
TOp1：香蕉瘦身法
相對(duì)于1碗白米飯含有約160千卡的熱量
TOp2：蘋果瘦身法
早在好幾年前
TOp3：葡萄柚瘦身法
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能
，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！TOp4：奇異果瘦身法
奇異果中含有大量的獼猴桃堿
TOp5：檸檬瘦身法
檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進(jìn)排毒的重要物質(zhì)，是非常理想的排毒減肥食品
檸檬味道清爽同時(shí)也是有很好的減肥效果
TOp6：葡萄瘦身法
葡萄籽中有豐富的抗氧化抗衰老的物質(zhì)
，這就是opc，它的功效甚至高過維生素C，對(duì)延緩衰老有一定幫助作用。另外，葡萄也是維生素非常豐富的水果之一，是非常理想又美味的夏季減肥水果。TOp7：櫻桃瘦身法
研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖
，而血糖過高是會(huì)讓你食欲大增，非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外，非常可口的櫻桃還是甜食的理想代替品，TOp8：菠蘿瘦身法
夏天吃菠蘿也有很好的減肥效果
。每100克菠蘿只含30卡熱量，菠蘿之所以能減肥是因?yàn)樗幸环N天然消化成分，又稱菠蘿酵素，它能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便，所以菠蘿無疑是瘦身減肥的優(yōu)良水果。TOp9：桃子瘦身法
夏天減肥可以吃一些桃子
。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品，此外TOp10：桑葚瘦身法
桑葚中含有8種氨基酸
，能提高身體的基礎(chǔ)代謝率。MM們可以在運(yùn)動(dòng)前吃一點(diǎn)桑葚，人體在吸取氨基酸后，肌肉力提高，身體基礎(chǔ)代謝量加速，脂肪消耗也更迅速，運(yùn)動(dòng)瘦身更加有效果。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61751.html.
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