在減肥漫漫路上前仆后繼的女人們,人人都知道西紅柿是瘦身圣品：熱量低、纖維高
、飽腹感強(qiáng)A.什么時(shí)候吃? 跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片,也可將小西紅柿直接做成沙拉
當(dāng)然,最常見的辦法是將西紅柿熱處理
特別提醒：“晚間西紅柿“的瘦身秘密在哪里
此外
更神奇的是,西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處
B.吃多少? 一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當(dāng)你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時(shí)
生吃西紅柿?xí)r—— 可吃兩個(gè)大西紅柿
喝番茄汁時(shí)——可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯,推薦每天喝2～3瓶
用西紅柿做菜時(shí)——番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)
特別提醒：這里提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同
而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯,調(diào)入白糖
C.堅(jiān)持多久?至少堅(jiān)持3個(gè)月,最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美
、睡得香、皮膚好、心情靚。因此,請(qǐng)別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個(gè)月后體重已默默減輕了2公斤，但請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持下去。從醫(yī)學(xué)角度而言
，人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，當(dāng)機(jī)體能夠“記住”這持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，才可以真正更長(zhǎng)久、更有效地保持它。所以，請(qǐng)至少堅(jiān)持3～5個(gè)月D.成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活 偏食、暴飲暴食
缺乏這個(gè)因素，西紅柿縱有千般好萬(wàn)般妙也難發(fā)揮其魔力
特別提醒：西紅柿是極好的食物
另外，由于西紅柿果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分
，空腹食用會(huì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請(qǐng)不要空腹食用。“晚間西紅柿減肥”之你問我答
Q：用這個(gè)方法減肥
，真的不必限制三餐也可以嗎？a：除了晚飯時(shí)要加吃西紅柿和番茄汁外，基本保持平時(shí)的飲食就可以了
。不過要注意不能暴飲暴食、吃得過飽。Q：有沒有不能和西紅柿一起吃的食物
？a：沒有絕對(duì)不行的東西
，但晚上吃的時(shí)候，最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。Q：我從小就不愛吃西紅柿，該怎么辦
？a：的確有不少人不習(xí)慣西紅柿那種特有的青澀味道
。如果不喜歡，不要勉強(qiáng)自己，可用西紅柿罐頭或番茄醬配著奶酪一起吃。奶酪中富含燃燒脂肪的維生素B6，與西紅柿的減肥效果正好相得益彰，而且保證好吃，也可與香草等一起搭配著吃。Q：我不擅長(zhǎng)做飯,只喝番茄汁可以減肥嗎
？a：可以的
。事實(shí)上，在“西紅柿專家”唐澤明任教的大學(xué)里，他讓學(xué)生挑戰(zhàn)晚間喝番茄汁佐食的減肥法時(shí)，20人中有15人體重下降。另外，比起西紅柿來，被加工過的番茄汁含有更多的番茄紅素，非常適合人們飲用。Q：晚上除了吃西紅柿以外
，還需要注意什么？a：請(qǐng)養(yǎng)成測(cè)量體溫的習(xí)慣
。體溫36.5度時(shí)，代謝率是最好的。另外，如經(jīng)常輔助以下做法效果更佳：不洗淋浴而盡量選擇泡澡，進(jìn)行淋巴推拿，定時(shí)測(cè)量體重，適當(dāng)輔以運(yùn)動(dòng)等。本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/61758.html.
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