快步走助排毒
其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)
暴食排毒從早上第一杯開(kāi)始
前一天晚上暴食了
早餐要排毒
選擇新鮮的水果
給熱水加點(diǎn)料
吃完食物很容易胃火上升
降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
咸
多吃蔬果
新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果
來(lái)一杯茶吧
平時(shí)上班的時(shí)候
做拉伸運(yùn)動(dòng)
做瑜伽能夠幫助你放松身心，提高心率
別忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐
減少食物分量
單一的節(jié)食很容易導(dǎo)致新陳代謝放緩
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