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排毒養(yǎng)顏十大圣品大盤點

健康管理師 2024-03-07 20:37:34

冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉

,便秘等問題,這是在提醒你該排毒了
。今天為你推薦幾款冬天排毒養(yǎng)顏的食物。

蘆筍

蘆筍本身就含大量的優(yōu)質營養(yǎng)成份

,清爽可口能有效排除體內排毒

苦瓜

苦瓜本身含有大量的蛋白質

、糖類
、粗纖維、維生素C
、胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2
、磷
、鐵等元素
,能很有效的幫助體內的毒素排出
,清熱解毒

大蒜

大蒜能有幫助刺激肝臟所產(chǎn)生重要的解毒酶

,從而助于留在消化系統(tǒng)里的毒素快速排出

  燕麥

燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物,它能給增加體內的纖維促進腸胃的蠕動

,可以把蒸熟的燕麥榨成汁,給平常做飲料來喝是很好的選擇

糙米

糙米含有大量的的優(yōu)質纖維,能有效的幫助清理腸胃

蘿卜

蘿卜本身含有大量的維生素A

、維生素B2、胡蘿卜素
、鈣、鐵等元素
,具有排毒
、健脾的效果

木耳

木耳本身含有一種植物膠質

,能有效的幫助體內的毒素排出
,還有清腸胃的功效

綠茶

綠茶含有大量的抗氧化劑和茶多酚

,幫助體內排毒和抗輻射的作用

綠豆

綠豆里含有維生素B

、蛋白質
、淀粉酶
、氧化酶
、鐵
、鈣
、磷等元素,可以再早上熬綠豆粥給當早餐
,能清熱排毒。

黃瓜

黃瓜含有很多的維生素C和黃瓜酸

,能有效的幫助體內加快新陳代謝和排毒。

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