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冬季排毒養(yǎng)顏的6個(gè)小秘方

健康管理師 2024-03-07 20:40:39

冬天寒風(fēng)凜冽，人人都想吃點(diǎn)熱的暖和身體

，但是你知道嗎?就是因?yàn)槿绱?div id="m50uktp" class="box-center"> ，身體才容易積累毒素
，導(dǎo)致各種冬季疾病頻發(fā)
。冬季排毒顯得尤為重要
，現(xiàn)教你冬季排毒養(yǎng)生的小妙招
，幫你排出這些惡劣因子
。

　　女性養(yǎng)生：冬季排毒妙招巧養(yǎng)女人

1、醋：研究表明

，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸
，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘
，且沒(méi)有任何毒副作用
。長(zhǎng)期服用，可治病養(yǎng)顏
，徹底根治便秘
。

2、綠豆湯：綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量

，具有保護(hù)肝臟
、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族
、蛋白質(zhì)
、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素
，促進(jìn)身體的新陳代謝
。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品
。

3

、地瓜：冬季吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣
，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)
，例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等
，尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌
。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃
，加快蠕動(dòng)
，促進(jìn)排便排氣。

4

、多喝水：每天保證兩公升的水
，就可以通過(guò)尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)
。喝水也有最佳時(shí)間的講究
。早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分
，又可以促進(jìn)毒素的排出
。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水
。

5

、山藥：山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效
。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效
。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食
，改善消化系統(tǒng)
。

　　6、纖維質(zhì)食品：纖維質(zhì)食品具有解毒的功效

，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)
。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上
，隨大便排出
，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見(jiàn)的纖維質(zhì)食品有糙米
、蔬菜
、水果等。

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