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    懶人瘦腿法之生活小竅門

    佚名 2024-03-08 13:01:13

    懶人瘦腿法之生活小竅門

    1

    、瘦身乳

    大多數(shù)瘦身乳不僅僅可用于腿部,是全身可用。一般含有瘦身成分

    ,通過涂抹和適度按摩可以幫助小腿變纖細(xì)
    ,是細(xì)腿的加速器
    。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可
    ,具體參考產(chǎn)品使用說明
    。如果懶就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可,需每天堅(jiān)持

    注意:所有瘦腿乳的涂抹方法都是從下往上單向按摩

    2、泡熱水腳

    腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位

    ,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大
    。睡前用熱水泡泡腳,既解乏
    ,又利于睡眠
    ,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)
    ,驅(qū)除寒冷
    ,促進(jìn)代謝,最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的
    。同時
    ,在水中加點(diǎn)中藥,還可以起到其他作用

    注意事項(xiàng):

    (1)時間不能太長

    ,最好控制在15--20分鐘。時間過長
    ,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快
    ,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負(fù)荷

    (2)水溫不能太高

    ,泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙
    ,感受水溫不要用手去測量
    ,最好就是用腳去感受。

    (3)泡腳后不能馬上睡覺

    。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底
    ,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好

    (4)泡腳最好用較深

    、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去
    ,而且最好讓水一直浸泡到小腿

    3

    、敲膽經(jīng)

    按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)

    、活血排毒
    ,血液循環(huán)快了
    ,身體就會有足夠的能量來排除垃圾
    ,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除
    ,按摩敲打的部位就會瘦下去

    如何敲膽經(jīng):膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾

    、次趾之間
    。有個很容易找到的標(biāo)志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處
    ,主要是環(huán)跳
    、風(fēng)市、中瀆
    、膝陽關(guān)四個穴位

    注意:太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑

    ,晚上11點(diǎn)后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象

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