懶人瘦腿法之生活小竅門
1、瘦身乳
大多數(shù)瘦身乳不僅僅可用于腿部,是全身可用。一般含有瘦身成分
注意:所有瘦腿乳的涂抹方法都是從下往上單向按摩
。2、泡熱水腳
腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位
,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠注意事項(xiàng):
(1)時間不能太長
,最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負(fù)荷。(2)水溫不能太高
,泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。(3)泡腳后不能馬上睡覺
。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。(4)泡腳最好用較深
、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。3、敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)
、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去如何敲膽經(jīng):膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾
注意:太晚睡的話(晚上11點(diǎn)之后)就別敲了。因?yàn)楦文懯潜砝锱K腑
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