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、營養(yǎng)不良也是引起皮膚粗糙的原因。主要是缺少維他命B2、B6，花生含有較多的B2，海苔含有較多的B1、B2，雞蛋里含有維他命A、B2，都要多吃，平時就可以買這些當(dāng)零食吃，不過花生也不能吃太多尤其是晚上，因為是會發(fā)胖的。

常吃這7種食物皮膚光滑又無暇

1、姜黃

姜黃是一種中藥

，也經(jīng)常被用來制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產(chǎn)品。姜黃中含有的姜黃素，比維生素C、維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導(dǎo)致的皮膚氧化衰老，還能抗癌、抗炎癥、降低膽固醇。對于臉上皮膚愛發(fā)炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯。

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、枸杞

枸杞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止動脈硬化

。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進(jìn)新陳代謝，抗老化。經(jīng)常喝枸杞泡水、吃枸杞，能夠改善膚色暗淡