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    瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法
    
        
    
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            2024-03-08 17:21:01
        
    

        
    
           
    瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法
    瘦腿瘦腹部的刮痧減肥方法。刮痧減肥是中醫(yī)減肥中的一種
    ，很多減肥MM都喜歡采用刮痧來進(jìn)行減肥
    ，尤其是對(duì)瘦腿瘦腹部效果非常明顯
      。
    準(zhǔn)備工具：
    專業(yè)的捻拭刮痧板或者邊緣圓滑的湯勺
    。
    刮痧方法：
    小腿后側(cè)：連接著膀胱經(jīng)
    ，對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刮痧可以排水腫
    。
    早上刮痧的方向是從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝
    ，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮
    。
    晚上刮痧的方向是從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處
    ，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次
    。
    大腿側(cè)邊：連接膽經(jīng)
    ，對(duì)這個(gè)部位刮痧可以消脂
    。
    首先站立時(shí)雙手自然下垂
    ，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置
    。然后涂抹上一些刮痧油
    ，抹乳液后，白天
    ，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣
    ，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作
    ；若晚上則以相反方向操作
    。如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫圓
    ，有助達(dá)到更深層的刺激效果
    ，滑動(dòng)時(shí)速度要盡量慢。
    小Tips：對(duì)腿部進(jìn)行刮痧時(shí)
    ，力道一定要輕柔緩慢均勻
    ，刮痧之前涂抹上燃脂的刮痧油或者是瘦身霜，可以避免肌膚表面過度摩擦而受傷
    ，瘦腿效果也會(huì)更好
    。刮痧時(shí)毛孔張開
    ，人體新陳代謝加快
    ，可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)最好深呼吸
    ，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水。另外還要注意保暖
    ，否則容易患上感冒
    。
    其實(shí)刮痧減肥法除了可以瘦腿之外還可以瘦腹部的，腰部脂肪增加
    ，會(huì)形成難看的啤酒肚
    ，不僅影響一個(gè)人的外表，同時(shí)也會(huì)對(duì)身體的健康造成很大的影響
    。腰部肥胖的人
    ，很容易患上高血壓等疾病。通過中醫(yī)刮痧方法有利于氣血的暢通
    、脂肪的燃燒以及身體的新陳代謝
    。那么腹部刮痧減肥法怎么進(jìn)行呢？
    要注意一邊吸氣一邊刮
    ，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，脂肪也?huì)被運(yùn)動(dòng)起來，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)
    ，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)
    。以此來回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱
    ，不過要記住20圈不等于20下哦
    ，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算
    。
    因?yàn)楦共坑泻芏嗟慕?jīng)脈
    ，腹部的經(jīng)脈和身體各個(gè)部位的經(jīng)脈相通，腹部脂肪增多
    ，人們的氣血運(yùn)行會(huì)受到阻礙
    ，人體的新陳代謝就會(huì)衰弱，就會(huì)導(dǎo)致肥胖
    。對(duì)腹部進(jìn)行刮痧
    ，則會(huì)有助于氣血運(yùn)行通暢，從而更好地代謝廢物
    ，排泄體內(nèi)垃圾
    ，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的最終效果。
    如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油
    ，但是力道要小點(diǎn)
    ，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次
    ，可以選擇早上起來做
    ，晚上睡覺的時(shí)候做
    ，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便
    。更妙的是
    ，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可
    。
    刮痧后可以喝一杯熱水
    。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄，邪氣外排
    ，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液
    ，因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝
    ，加速代謝產(chǎn)物的排除
    ，刮痧時(shí)還應(yīng)避免對(duì)著封口或者在較涼的地方刮痧，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開泄
      ，如果受寒的話
      ，會(huì)通過開泄的毛孔直接入里，不但會(huì)影響刮痧的效果
      ，還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病
      。
    腹部刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間
    ，感覺到微微發(fā)熱出汗即可
    ，千萬不能用力過猛而傷到皮膚
    。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮
    ，此時(shí)毛孔張開，效果會(huì)更加顯著
    。
    刮痧瘦腿真的有效嗎 刮痧瘦小腿的方法圖解
    1     刮痧瘦腿真的有效嗎            有效
    。 
         腿部肥胖的原因很多，如運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)
    ，走路姿勢(shì)不當(dāng)
    ，缺乏運(yùn)動(dòng)，水分瘀積等
    ，這些都會(huì)使原本纖細(xì)的小腿出現(xiàn)浮腫
    ，脂肪堆積，贅肉等問題
    。刮痧能使結(jié)實(shí)的肌肉組織軟化
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪
    ，廢物和多余水分排泄
    ，重新塑造美腿線條
    。 
          
                          2     瘦腿簡易穴位刮痧法            刮痧穴位： 
         足太陽膀胱經(jīng)承扶，委中
    ，承山
    ，足少陽膽經(jīng)風(fēng)市，懸鐘
    ，足陽明胃經(jīng)伏兔
    ，足三里;足太陰脾經(jīng)三陰交，血海
    。 
         刮痧步驟： 
         1.被刮痧者取俯臥位
      ，刮拭者站于患者一側(cè)在刮痧局部均勻涂抹刮痧介質(zhì)后，采用瀉法
      ，自上而下
      ，刮拭承扶，委中
      ，承山
      ，刮至局部皮膚出現(xiàn)紫紅色痧痕為度。 
         2.被刮痧者取仰臥位
      ，在刮拭部位均勻涂抹刮痧介質(zhì)后
      ，采用瀉法，由上至下刮拭風(fēng)市
      ，伏兔
      ，血海，足三里
      ，三陰交各穴
      ，刮至局部皮膚出現(xiàn)痧痕為度。 
          
                          3     瘦腿刮痧取穴原理            刮拭以上四條經(jīng)脈上的重點(diǎn)穴位
      ，能夠舒筋活絡(luò)
      ，幫助血液循環(huán)通暢，促進(jìn)腿部新陳代謝
      ，消除多余脂肪
      ，另外由于這些穴位與內(nèi)臟功能相關(guān)，刮拭后還可以舒肝益腎
      ，健脾和胃
      ，增強(qiáng)五臟六腑的運(yùn)化功能，化濕通便
      ，排出促成肥胖的痰濕和廢物
      。 
          
                          4     刮痧瘦腿輔助按摩療法            按摩部位：腿部。 
         按摩方法： 
         用手握緊大腿
    ，拇指在上面
    ，手掌貼近皮膚
    ，稍用力下壓，自膝蓋往大腿根部直線來回摩擦
    ，使皮膚感到舒適
    ，溫暖為宜，反復(fù)做6次
    ，換腿進(jìn)行
    。 
         按摩雙腿有助于消除疲勞，改善水腫
    ，美化腿部線條等作用
    。 
          
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62585.html.
    
          
    
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