• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合 >> 減肥美容
    
      

      


      
    
      
        
      瘦腿的最快方法-讓你告別小粗腿
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-08 22:44:32
        
      

        
      
           
      粗壯的大象腿
      ，愛(ài)美的MM們一定很痛恨
      ！春季天氣回暖，正是穿著小裙子配打底褲的好時(shí)節(jié)
      ，怎能讓大象腿破壞形象呢？那么平時(shí)應(yīng)該怎么瘦大腿呢
      ？跟著小編學(xué)習(xí)瘦腿的最快方法
        ，不用多久你就能穿上漂亮的裙子和打底褲，迎接溫暖的春季了
        ！
      瘦腿你可以這樣做：
      一
        、用拍打的方式來(lái)軟化肌肉
      女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚
        ，讓腿部肌肉軟化
        。
      其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高
        ，并在小腿肚上涂抹具有促進(jìn)微循環(huán)和緊膚消脂作用的丹參纖體霜
        ，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘
        。
      這種方法可使小腿肚上的肌肉放松，并軟化已經(jīng)僵硬的腿部脂肪
      。長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打小腿肚
      ，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得松散。同時(shí)可配合使用按摩的方法
      ，使腿部突出的肌肉瘦下來(lái)
      。
      二、用按摩的方法來(lái)減少肌肉
      按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放松下來(lái)
      ，讓肌肉里的代謝產(chǎn)物更快地排出
      。并能促進(jìn)腿部的微循環(huán)、消除水腫
      、促進(jìn)小腿部的脂肪燃燒
      ，收到減少腿部肌肉的功效。
      按摩小腿肌肉的方法是：
      1
      、操作者取適量的按摩霜或有潤(rùn)滑作用的乳液涂抹在小腿部位
      ，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩
      ，然后用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦
      。每條腿可持續(xù)按摩5分鐘。
      2
      、從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉
      ，每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。
      3
      、用兩手握住小腿
      ，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩
      ，可重復(fù)按摩3次
      。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時(shí)要加大力度。每條腿可持續(xù)按摩3分鐘
        。
      4
        、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉
        ，按壓膝蓋周圍的肌肉
        。每條腿可持續(xù)按摩3分鐘。
      避開(kāi)以下減肥誤區(qū)
      減肥誤區(qū)1
        、晚上睡前兩小時(shí)內(nèi)吃東西會(huì)長(zhǎng)胖
        ？
      事實(shí)上吃東西的時(shí)間不是關(guān)鍵。真正對(duì)體重有影響的是攝入食物的熱量的多少以及有沒(méi)有堅(jiān)持進(jìn)行規(guī)律適度的體育鍛煉等等，這些才是決定體重究竟是減少
        、增加還是保持的關(guān)鍵
        。
      減肥誤區(qū)2、多吃“負(fù)卡路里食物”有助于減肥
        ？
      事實(shí)上根本沒(méi)有 “負(fù)卡路里食物”
        。身體用來(lái)消化上述食物所耗掉的那點(diǎn)卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡(jiǎn)直不值一提。
      減肥誤區(qū)3
        、飲料中的卡路里不需要過(guò)多考慮
        ？
      如果你真的想加快減肥速度，那就戒掉你最愛(ài)的可樂(lè)和果汁等各色飲料
        ，改喝白開(kāi)水
        。
      減肥誤區(qū)4、天氣寒冷更有助于減肥
        ？
      為了保持體溫
        ，人體的新陳代謝系統(tǒng)會(huì)在冬天加速運(yùn)轉(zhuǎn)，繼而消耗更多的卡路里
        。但請(qǐng)務(wù)必不要因?yàn)楦C在家里而吃更多的零食
        ，否則天氣寒冷就會(huì)變成增肥的最佳武器。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/62766.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何護(hù)理油性肌膚
      
                        
      臉上老是出油怎么辦？特別是近日天氣越來(lái)越悶熱
      ，油痘肌的人真的傷不起
      。據(jù)最近一次新聞數(shù)據(jù)報(bào)道，出油較多的人更是比不常出油的人身體不健康
        ，那么如何去護(hù)理油性肌膚呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      六種公認(rèn)天然降脂藥
      
                        
      日常生活中
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？
      
                        
      痛性肥胖病如何預(yù)防
      ？簡(jiǎn)述如下：1、提高對(duì)健康的認(rèn)識(shí)
      。充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害
      ，了解人在嬰幼兒期、青春期
      、妊娠前后
      、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法
      。父母要協(xié)助小孩控制體重