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    哪些是肥胖癥減肥食譜
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 02:40:49
        
    

        
    
           
    肥胖癥又名肥胖病
    ，英文名稱為“obesity”
    。當前肥胖已經(jīng)成為了全世界的公共衛(wèi)生問題
    ，國際肥胖特別工作組（TOTF）指出
    ，肥胖將成為新世紀威脅人類健康和生活滿意度的最大殺手
      。不能否認的是
      ，肥胖已經(jīng)稱為一些疾病
    ，并且一直嚴重威脅我們的健康
    。那么到底什么是肥胖癥
    ？肥胖癥是一些社會性慢性疾病
    。機體內(nèi)熱量的攝入量高于消耗，造成體內(nèi)脂肪堆積過多
    ，導致體重超標
    、體態(tài)臃腫，實際測量體重超過標準體重百分之二十以上
    ，并且脂肪百分比（F%）超過30%者稱為肥胖
    。通俗講肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過多。
    哪些是肥胖癥減肥食譜
    早餐：豆?jié){
    ，花卷
    ，煮雞蛋。
    午餐：牛肉炒豆腐干
      ，炒小白菜
      ，米飯。
    晚餐：肉片香干炒芹菜
      ，米飯
      。
    全日用烹調(diào)油。
    以上食譜全日蛋白質(zhì)
      ，脂肪
      ，碳水化合物，總熱6122千焦
      。
    最后
      ，應強調(diào)減肥者一定要配合適量體育運動，減重期應照常工作及勞動
      ，不要休息
      。
    

          
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