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    三款藥膳食療方消脂減重
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-09 12:12:23
        
    

        
    
           
    夏季是一個(gè)美麗的季節(jié)，人們可以外出游玩
    ，也可以穿上漂亮的裙子
    ，在夏季組成一道亮麗的風(fēng)景線
    ，可是隨著人們生活質(zhì)量的i提高
    ，所以肥胖也成為當(dāng)下人們最關(guān)注的一個(gè)話題
      ，肥胖不僅會(huì)影響你的形象
    ，當(dāng)重要的是還會(huì)讓你和很多的疾病打交道
    ，所以減肥不光是為了您的美麗更是為了您的健康
    。下面介紹幾款幫助減肥食譜供您參考
    。
    檸汁翠衣
    材料：西瓜皮、檸檬
    、白糖
    、鹽。
    做法：將瓜皮切下表皮部分。用刨皮器將瓜皮刨成薄片
    。加入少許鹽
    ，腌制10分鐘后，倒掉腌出的汁
    。加入適量白糖
    ，拌勻。擠入檸檬汁
    ，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可
    。
    功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用
    ，檸檬所具有的酸性對(duì)酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用
    。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯
      。
    薏米綠豆百合粥
    材料：薏米50克
      ，綠豆25克，鮮百合100克
      ，白糖適量
      。
    做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間，再后放入新鮮的百合
      ，最后用小火燜
      ，知道薏米熟透，好像漿糊那個(gè)形狀就行
      ，外加冰糖或者白糖吃
      ，口感很好。
    功效：薏米仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的
      ，低脂
      、低熱量，是減肥的最佳主食
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    ？梢源龠M(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。脂肪容易被燃燒
    ，有助于增進(jìn)減肥的效果
    。綠豆能清熱消暑，除煩止渴
    ，通利小便
    ，此款及時(shí)和夏季消暑食用又可減肥降脂。
    山楂荷葉參粥
    藥膳配方
    ；山楂15克
    、新鮮荷葉一張
    、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克
    用法：上藥料加入清水
    、稀粥食用
    、一天飲用
    功效：消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者
    ，西洋參亦可單獨(dú)沖開水飲用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63239.html.
    
          
    
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    。2、用大火燒沸后
    ，放入香米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    想要減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
    
                        
    一天之計(jì)在于晨
    ，這句話看出早餐對(duì)一個(gè)人的健康來說是非常重要，尤其是在減肥期間把早餐吃好了還能有效的幫助減肥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金，下午吃是銀
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