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    橄欖油減肥效果如何
    
        
    
            佚名
            2024-03-09 14:06:00
        
    

        
    
           
    橄欖油是一種淡黃色的透明液體
    ，富含維生素A
    、D、E
    、K、F
    ，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素E的含量
    ，每100克橄欖油中含8毫克
    ，是所有植物中含量最高的。而維生素E可分解體內(nèi)的脂肪
    ，幫助分泌激素
      。所以，橄欖油是減肥美容的佳品
      。
    用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收
      ，從而有助于保持女性的體態(tài)美
      。它不僅可以幫助消化
      ，還能預(yù)防便秘
      ，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前
    ，空腹喝兩勺橄欖油
    ，減肥的效果十分理想
    。
    【吃得太素也會(huì)便秘】
    民間常常用蓖麻籽油
    、植物油等治療便秘
    ，其中對(duì)身體最有益處的要屬橄欖油了。我們平時(shí)在炒菜
    、拌菜時(shí)都可以用橄欖油。而且
    ，用橄欖油做菜
    ，可以讓黃綠蔬菜中許多脂溶性維生素在人體中吸收得更全面
    。
    【空腹喝橄欖油 減肥效果更佳】
    橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E
    ，促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝
    ，能夠刺激消化
    ，緩解胃痛、脹氣和灼熱
    。在每天早上喝一湯匙橄欖油，然后再喝一杯橙汁
    ，將有助于緩解便秘
    。如果效果不是明顯
    ，也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油
    。這個(gè)方法適合嚴(yán)重便秘者
      。
    基本上
      ，所有用白面粉作成的東西
      ，包括面包、餅干
      、蛋糕和面條等，都應(yīng)避免食用
      ，全麥面包雖然還好
      ，但便秘者最好完全避免食用小麥制品
      。冷壓橄欖油
      、葡萄籽油和各種低溫處理的油，是最好消化的油
      ，而且最好是生食。你也可以創(chuàng)造自己的特制油
      ，只要把醬油
      、紅辣椒、大蒜
      、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機(jī)中
      。
    橄欖油在地中海沿岸各國(guó)的使用已有數(shù)千年之久。在西方國(guó)家它被譽(yù)為“液體黃金”
      ，原因就在于其極佳的天然保健功效
      、美容功效，是世界上最理想
      、最好的食用油
      。常食用橄欖油，可以預(yù)防心腦血管疾病
    ，防止膽結(jié)石
    、胃炎、便秘及十二指腸潰瘍
    ，防止老年骨質(zhì)疏松，對(duì)降血糖
    、降血脂
    、降血壓有良好作用。
    

          
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