你是不是經(jīng)常加班的上班族
,是不是每天絕大部分時間都要坐著度過,每天的三餐生活,基本上都是胡亂解決,就算明明知道自己的肚子在不斷發(fā)胖而且讓很提更不健康,但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題,現(xiàn)在不用擔(dān)心了,只要你想減肥,雙休兩天的時間,一樣可以解決你的煩憂,現(xiàn)在就來學(xué)上班族減肥法吧!速效瘦腰排毒法
雙休的兩日,僅喝果蔬汁
,兩天下來,減肥最明顯的部位就是腰腹部了。速效減肥果蔬汁
糖分較少的蔬菜和水果(如黃瓜
、芹菜等)榨汁,餓了就喝保證充足睡眠和健康飲食
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3、健康的飲食
,不用卡在低卡的界限,吃的夠營養(yǎng)才能讓身體有足夠的能量。加班時選擇減肥宵夜
蔬果是最好的宵夜選擇
,西紅柿、青椒、黃瓜、胡蘿卜都是不錯的選擇。切片放入碗里,搭配你自己喜歡的調(diào)料,就能做出美味又可口的宵夜了。盡量吃減肥餐
早餐:黑豆+黃豆+糙米+薏米,一起煮后打碎
,放入自己喜歡的水果,就是最簡單又營養(yǎng)的早餐。午餐:在日常煮的白米飯中加入一般糙米一起煮
,不僅能幫助通便,還能輕松地降低熱量。雖然說加班可能無法控制
,但是身體的健康,身材的保持,我們可以自己做主,如果你想減肥,就應(yīng)該盡量改掉不適合減肥的不好習(xí)慣,尤其是周末的速效瘦腰排毒法,兩天便可以清除你體內(nèi)不少的毒素本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/63638.html.
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