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    推薦10款減肥食譜--不用忌嘴就能輕松瘦
    
        
    
            佚名
            2024-03-10 12:17:30
        
    

        
    
           
    減肥食譜一
    早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片
    、雞蛋一個
    。
    中餐：腐乳空心菜
    、皮蛋拌豆腐
    、醋烹綠豆芽
      ，米飯半碗
    。
    晚餐：素炒西胡蘆
    、蝦米燒冬瓜
    、腐竹拌黃瓜
    ，紅豆粥一小碗。
    減肥食譜二
    早餐：紅豆大米粥一碗
    ，爽口小菜一碟（黃瓜
    、胡羅卜
    、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把
    。
    中餐：西紅柿炒雞蛋
    ，木耳拌芹菜，清炒油麥菜
      ，米飯半碗
      。
    晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲
      ，涼拌白菜心
      。
    減肥食譜三
    早餐：醬豆腐、蒸蛋羹
      、半個饅頭
      。
    中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚
      、青椒冬筍丁
      ，米飯半碗。
    晚餐：涼拌青筍
      ，麻婆豆腐
      ，酸辣藕片，小米粥一碗
      。
    減肥食譜四
    早餐：南瓜枸杞大米粥
      、煎雞蛋、什錦泡菜
      。
    中餐：紅燒牛肉
      ，涼拌菠菜，素炒芥蘭
      ，半個饅頭
      。
    晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲
      、涼拌茄泥
    。
    減肥食譜五
    早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋
    ，一杯牛奶
    。
    中餐：西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲
    。
    晚餐：豆苗魚丸湯
    ，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
    。
    減肥食譜六
    早餐：牛奶一杯
    、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊
    。
    中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲
    ，香菇炒油菜
    。
    晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜
    ，青菜肉絲粉絲湯
    。
    減肥食譜七
    早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
    。
    中餐：素燜扁豆
    ，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹
    ，半碗米飯
    。
    晚餐：麻辣燙，包括豆腐
    、蘑菇
    、青菜、海帶
    、雞肉丸等一大碗
      。
    減肥食譜八
    早餐：牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺
      ，桂圓5個。
    中餐：熏魚1塊
      ，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤
      ，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個
      。
    晚餐：咸蛋1個
      ，鳳爪1盤，涼拌綠菜花
      ，紫米粥1碗
      。
    減肥食譜九
    早餐：黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個
      ，涼拌蘿卜絲小菜
      。
    中餐：清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤
      ，饅頭半個
      。
    晚餐：紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內含幾塊雞肉，50克掛面
    ，青菜1把
    ，蘑菇數(shù)朵）
    。
    減肥食譜十
    早餐：綠豆粥1碗，豆腐腦1碗
    ，雞蛋1只
    。
    中餐：大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤
    ，炒土豆絲半盤
    ，蘿卜燉牛腩1碗。
    晚餐：白灼基圍蝦半盤
    ，三鮮日本豆腐半盤
    ，清炒芥藍1盤，袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
    。
    

          
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    、用大火燒沸后，放入香米
    ，糯米
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    痛性肥胖病如何預防
    ？
    
                        
    痛性肥胖病如何預防？簡述如下：1
    、提高對健康的認識
    。充分認識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期
    、青春期
    、妊娠前后、更年期
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    想要減肥瘦身早餐應該吃什么
    
                        
    一天之計在于晨
    ，這句話看出早餐對一個人的健康來說是非常重要    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    什么時候吃水果瘦身效果快呢
    ？
    
                        
    俗話說“早上吃水果是金
    ，下午吃是銀，晚上吃是垃圾”
    ，這雖然片面



  
    
    
    
        
    
            
    
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