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      給大家推薦3款減肥食譜
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-10 14:45:46
        
      

        
      
           
      夏天到了，很多的美眉開(kāi)始擔(dān)心自己的肉肉了
      ，對(duì)于如何減肥她們也是一籌莫展
      ，又想吃自己最想吃的
      ，但是又想著要減肥
      ，真的不知道該怎么辦
        ，今天給大家推薦3款減肥食譜
      ，讓你在這個(gè)夏季輕松的瘦下來(lái)
      ，趕緊去學(xué)習(xí)一下吧！
      很多人都選擇節(jié)食減肥
      ，但是看來(lái)這樣的減肥方法實(shí)在是太痛苦了
      。運(yùn)動(dòng)減肥，又太累
      。又想擁有苗條的身材
      ，怎么辦呢？下面這就介紹3款排毒減肥食譜給大家
      ，讓你不僅擁有苗條的身材
      ，還能擁有美麗的容易。
      什錦燴鮮蔬
      原料：香菇50克
        、金針菇50克
        、口蘑50克、西芹100克
        、胡蘿卜50克
        ，蠔油1湯匙、淀粉少許
        、蔥段1根
        ，鹽適量。
      制法
      （1）西芹
        、胡蘿卜洗凈切絲
        ，香菇、金針菇
        、口蘑洗凈備用
        。
      （2）鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用
        。
      （3）油燒熱后放蔥段熗鍋
        ，再倒入蠔油和原料中火細(xì)炒，如干鍋可放少許水
      ，再放入淀粉勾芡炒勻即可
      。
      功效
      香菇、金針菇
      、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動(dòng)作用的成分
      。能夠幫助人體消化食物
      ，排除毒素。菌類食物熱量低
      ，所含氨基酸
      、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富
      ，常吃可以增加人體免疫力
      ，作為夏季減肥食譜非常不錯(cuò)。
      南北杏銀耳煲豬腱
      原料：豬腱400克
      、南北杏20克
      、水發(fā)銀耳250克、水3500毫升
      、紹興酒少許
      、鹽適量。
      制法
      （1）將南北杏用水浸泡20分鐘
      。
      （2）將銀耳去蒂
      。
      （3）將豬腱切片放入鍋中，再加南北杏
      、水
      、紹興酒先煲40分鐘，待出味后再加入銀耳煲30分鐘
      ，最后加入鹽調(diào)味即可
      。
      功效
      清熱潤(rùn)肺、清腸排毒
        、調(diào)養(yǎng)生機(jī)
        、潤(rùn)腸通便、改善體質(zhì)
        。
      黃豆香鹵海帶
      原料：黃豆
        、海帶、醬油
        、水
        、芝麻
        、八角、茶籽油
        、糖
        、姜末。
      制法
      （1）海帶洗凈浸泡30分鐘
        ，黃豆泡水3小時(shí)
        。
      （2）海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘
        ，至湯汁收干
        。
      （3）海帶順向切成4厘米長(zhǎng)的段，將黃豆擺于海帶上即可
        。
      功效
      海帶的碘化物被人體吸收后
        ，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓
      、防止動(dòng)脈硬化
      、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)
      ，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)
      ，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外
      ，使血液中的膽固醇保持正常含量
      。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末
      ，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇
      ，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒
      、浮腫等癥
      。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jianfeimeirong/64193.html.
      
          
      
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      什么時(shí)候吃水果瘦身效果快呢？
      
                        
      俗話說(shuō)“早上吃水果是金
      ，下午吃是銀
      ，晚上吃是垃圾”，這雖然片面