眼看冬天的寒冷一天一天的逼近
,而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的借口。減肥也就越來越難了,怎么辦?是繼續(xù)還是放棄?如果保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?讓你過完這個冬季,也能依然擁有傲人的身材!減肥食譜一:番茄
。冬季減肥最佳食譜!番茄不含脂肪,糖含量不高。但是它含有豐富的維生素和番茄紅素,可以幫助保持健康。此外,豐富的纖維中,可以幫助排便代謝,有助于減肥。減肥食譜二:冬瓜
。冬瓜同樣也不含脂肪,還含有豐富的鈣,磷,鐵纖維,β-胡蘿卜素減肥食譜三:雞肉
。即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發(fā)胖,可以幫助你減肥。每100克雞肉脂肪含量只有12克,比其他肉類要低的多,所以是肉類的選擇冬季飲食。減肥食譜四:魚肉
。魚是一種高蛋白、低脂肪食品,含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,能有效地抑制血小板聚集和降低膽固醇,還能健腦益智。胖人適合吃。因此,在冬天吃肉,可以吃魚,可以避免肥胖,健康。減肥食譜五:木瓜。木瓜但超級水果減肥
,尤其是綠色木瓜中豐富的木瓜酶,更多的,不僅可以對蛋白質(zhì)和碳水化合物的分解,也可以分解脂肪,所以有很強的瘦身效果冬季減肥的理由
食欲大開:由于氣溫下降,國人在這個季節(jié)通常食欲大開,食量增長
活動量少:由于氣溫下降
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