西紅柿能減肥嗎-推薦6款西紅柿減肥食譜

、洋蔥1/4個(gè)、牛肉末適量、筍干1根、土豆1個(gè)，橄欖油2小時(shí)，大蒜1瓣、鹽少許。

做法：

1

、將洋蔥去皮，切成1cm大小的塊狀。大蒜切成蒜茸。

2

、西紅柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把湯滾濃。

3、筍干

、土豆切成1cm大小的塊狀。

4

、在鍋里倒入橄欖油和大蒜，點(diǎn)火。大蒜香氣出來(lái)后，加入牛肉末翻炒。

5

、然后加入洋蔥、筍丁、土豆塊翻炒。整體都沾了油之后，加上湯底，蓋上鍋蓋煮20分鐘。

6、最后倒入番茄汁

，用鹽調(diào)味后再煮15分鐘，盛入容器。

三

、番茄土豆湯

材料：

番茄濃湯400毫升、水200毫升

、番茄1個(gè)、土豆2個(gè)、洋蔥1個(gè)、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許。

做法：

1、將番茄

、土豆、洋蔥隨意切塊。

2

、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一并倒入鍋中，用中火熬煮。

3、待土豆變軟

，吸取番茄的精華后，加點(diǎn)鹽和胡椒粉調(diào)味即可